معجزه ی این سبزی ها در لاغر کردن!

لاغرشدن از معضلات در بین افراد است که برای این کار دست به هر روشی می زنند. انواع قرص و عمل های مختلف برای لاغری وجود دارد. در کنار تمام این روش ها می توان به صورت طبیعی و با استفاده از گیاهان و سبزی ها لاغر شد. سبزی های زیادی برای خوردن وجود دارد. با معجزه ی این سبزی ها در لاغر کردن آشنا شوید.

کرفس و کلم سبز و کلم بروکلی و قارچ و لوبیا و تربچه و شوید جز سبزی های لاغر کننده هستند که منابع خوبی برای تغذیه مناسب  یک برنامه زمان دار و منظم هستند که با توجه به داشتن ویتامین C  و کلسیم و فیبر و کربوهیدرات خوب و چربی مناسب  و کالری کم  در رژیم غذایی جهت لاغر شدن و لاغر ماندن استفاده می‌شوند.

این سبزی های لاغر کننده به کاهش وزن کمک میکنند و افراد علاقه مندی که  به تناسب اندام خو دشان اهمیت میدهند و به فکر سلامتی خود هستند با مشاوره پزشک تغذیه حتما از مواد و سبزیجات نامبرده در برنامه غذایی سالم خودشان بهره میبرند.

در افرادی که به مدت طولانی مبتلا به افزایش وزن هستند، لازم است جهت کاهش وزن همراه با حفظ سلامتی و پاکسازی اساسی به متخصص تغذیه و رژیم  مراجعه کنند و از رژیم‌ها یا داروهای متفرقه و خود سرانه یا نامعتبر استفاده نکنند.

کرفس

کرفس را سلطان سبزی ها بر میشمرند کرفس سرشار از ویتامین B6، منیزیم، کلسیم و فسفر است. ویتامین های A و K، پتاسیوم و منگنز و فیبر غذایی از دیگر مواد مفید موجود در کرفس هستند. بدلیل بالا بودن ویتامین ث در کرفس این سبزی برای کاهش ابتلا به  حمله قلبی و سکته مغزی بسیار موثر است .

فیبر موجود در کرفس برای سیستم گوارشی فوق العاده معجزه آسا است و فیبر موجود در  کرفس  انسان را سیر نگه میدارد و از اشتهای کاذب جلوگیری می کند لذا این سبزی جز سبزی های لاغر کننده است. در دوران حاملگی خوردن کرفس برای خانم های باردار ممنوع است ، ممکن است خوردن کرفس باعث سقط جنین  یا نقص عضو در جنین شود.

کلم سبز

 زمانی که تازه پخته شده  حاوی کمتر از یک گرم چربی خواهد بود و این جهت میل کردن بسیار مناسب است. پتاسیم موجود در آن رگهای خون را باز میکند و باعث بهتر شدن  روند خون رسانی میشود. خوردن برگهای سبز کلم توسط خانمهای باردار ممکن است باعث نفخ شود.