آشنایی با هشت فایده کاهش وزن برای سلامتی بدن

با پیروی از برنامه غذایی اصولی به کاهش وزن و تناسب اندام خواهید رسید، کاهش وزن بهانه‌هایی بیش از خرید لباس جدید به همراه دارد، با کاهش تنها پنج یا ۱۰ درصد از وزن، سلامت بدن را بهبود می‌دهید، کاهش وزن خطر بیماری قلبی، دیابت را کاهش می‌دهد.

بالا رفتن انرژی

معمولاً بیشتر افراد با شروع کاهش وزن احساس می‌کنند انرژی بدن شأن افزایش یافته است. چرا؟ هر چه فعالیت بدن کمتر باشد انرژی نیز کمتر مصرف می‌شود. پس دیگر مثل گذشته با بالا رفتن از پله‌ها یا مقداری دویدن به سادگی از نفس نمی‌افتید.

بهبود حافظه

پژوهشگران سوئدی در سال ۲۰۱۳ نشان دادند که خانم‌ها بعد از شش ماه کاهش وزن نتایج بهتری در تست حافظه کسب کردند، اسکن مغزی نشان داد فعالیت مغز پس از کاهش وزن بیشتر شده است. این فعالیت هنگام ذخیره اطلاعات بیشتر می‌شود که در نتیجه قدرت حافظه بهبود پیدا می‌کند. در پژوهش‌های قبلی نیز دریافتند بین چاقی و حافظه ضعیف ارتباط وجود دارد به خصوص در خانم‌هایی که فرم بدنشان گلابی شکل است و بیشتر وزنشان اطراف ران و باسن است.

کاهش خطر ابتلاء به سرطان

سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض آفتاب در طولانی مدت و اشعه‌های خورشید سبب سرطان می‌شود اما چاقی هم با چندین نوع سرطان در ارتباط است. داشتن اضافه وزن سبب التهاب در بدن و در نتیجه عوض شدن سلول‌های داخل بدن می‌شود.

با کاهش تنها پنج درصد از وزن بدن التهاب‌های خطرناک را کاهش دهید. در پژوهش‌های انجام شده بر روی زنان و مردان دارای اضافه وزن مشخص شد آنها بعد از کاهش وزن خطر ابتلاء به سرطان خود را همانند فردی با وزن طبیعی پایین آوردند.

تغییر طعم غذاها

کاهش مقدار زیادی وزن در زمانی کوتاه ممکن است سبب تغییر جوانه‌های چشایی شود. پژوهشگران دانشگاه استنفورد دریافتند که ۸۷ درصد از بیماران تحت عمل جراحی چاقی، پس از جراحی گزارش کردند که طعم غذاها برایشان تغییر کرده است.

نصف آنها طعم غذا را واضح‌تر و نیمی دیگر طعم غذا را کمتر می‌گفتند؛ در نتیجه آنهایی که معتقد بودند طعم غذا کمتر شده است در طول سه ماه ۲۰ درصد بیشتر از گروه دیگر وزن کم کردند.

پژوهشگران می‌گویند به تحقیقات بیشتری نیاز است تا مشخص شود دلیل اصلی تغییر جوانه‌های چشایی چیست. در بررسی دیگر دریافتند سه چهارم از بیمارانی که مورد عمل جراحی چاقی قرار گرفتند بعد از عمل از غذاهای خاصی مثل گوشت و لبنیات بدشان می‌آمد.