ترومای احساسی و روانی چیست ؟
ترومای احساسی و روانی در اثر شرایط استرس زا فوق العاده حاصل می باشد. که می تواند به راحتی امنیت و آسایش شما را از بین ببرد. شرایط استرس زا از یکی از مهمترین فاکتورهای حضور بیماری های روانی و روان پریشی در نظر گرفته می شود.
ترومای احساسی و روانی چیست و چه دلایلی سبب ایجاد این نوع از اختلال های است؟ مناسب ترین روش های درمانی، چه راهکارهایی می باشد؟ در ادامه در نظر داریم به طور کلی به بررسی این اختلال بپردازیم و اطلاعات مفیدی برای تشخیص و درمان این بیماری روحی و روانی در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. با ما همراه باشید.
ترومای احساسی و روانی در اثر شرایط استرس زا فوق العاده حاصل می باشد. که می تواند به راحتی امنیت و آسایش شما را از بین ببرد. شرایط استرس زا از یکی از مهمترین فاکتورهای حضور بیماری های روانی و روان پریشی در نظر گرفته می شود.
به گزارش سرویس سلامت فرتاک نیوز، هر چه بتوانیم سبک زندگی سالم تری به منظور کاهش میزان استرس و اضطراب را در نظر بگیریم در این صورت می توانیم به مقدار قابل ملاحظه ای از ابتلا به این نوع از مشکلات در امان بمانیم.
در اثر حضور این اختلال در بدن، شما احساس خواهیدکرد در یک محیط کاملاً ناامن هستید و این موضوع می تواند به طور کامل فعالیت و ذهن ناخودآگاه شما را تحت کنترل قرار دهد. گفتنی است افرادی که هرچه بیشتر احساس تنها بودن دارند و ترس بر آنها غالب گردیده است، به مقدار بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال هستند.
ترومای احساسی و روانی می تواند در اثر تحمل فشارهای زیاد حاصل شود، به گونه ای که اگر فرد در دوران کودکی یک حادثه ی شدید و خشونت آمیزی را تجربه کند، با گذر زمان می توان نشانه های حضور علائم این اختلال را مشاهده کرد. اتفاقاتی مانند :
- محیط بی ثبات و ناامن
- جدایی از والدین
- بیماری جدی
- روش های نفوذی پزشکی
- سو استفاده جنسی، فیزیکی و یا کلامی
- خشونت خانگی
- بی توجهی
از جمله مهمترین شرایطی است که می تواند در یک کودک ، شرایط را برای حضور این اختلال به وجود آورد کودکی که در این دوران حساس گرفتار تجربه ی ترومای احساسی و روانی می شود، ممکن است برای سال های طولانی نتواند از اثرات نامطلوب آن در امان بماند. زیرا ترس حاصل از این اختلال به راحتی به دوره ی بزرگسالی او نیز راه خواهد یافت.
این بیماری می تواند به راحتی سبب ایجاد مشکل در برقراری ارتباط با دیگران، مشکل در یادگیری، عدم اعتماد به نفس، عدم تعادل احساسی در فرد باشد.از مهمترین علائم ترومای احساسی و روانی می تواند موارد زیر را در نظر گرفت:
- شوک، انکار یا کفر
- سردرگمی، دشواری در تمرکز
- خشم، تحریک پذیری، نوسانات خلقی
- اضطراب و ترس
- گناه، شرم، سرزنش
- کنار کشیدن از دیگران
- احساس ناراحتی یا ناامیدی
- احساس خستگی یا از هم گسستن
علائم فیزیکی:
- بی خوابی یا کابوس
- خستگی
- فوری از جا پریدن
- دشواری در تمرکز
- ضربان قلب بالا
- اضطراب و آشفتگی
- درد
- تنش عضلانی
گفتنی است افراد با توجه به میزان ابتلا به ترومای احساسی و روانی می توانند علائم متفاوتی را از خود نشان دهند. هر یک از علائم یاد شده در بخش قبلی، می تواند به مقدار مشخص در افراد به وجود آید و البته حضور برخی از آنها به معنی وجود این اختلال نیست. پزشک مربوط باید بررسی های لازم را انجام دهد تا وجود این بیماری شناسایی گردد.
درمان ترومای احساسی و روانی
علائم ترومای احساسی و روانی که در بخش قبلی یاد شده، می تواند بین یک بازه ی زمانی خاص شروع و از بین رود ولی آنچه که مهم می باشد، این است که فرد مبتلا به این اختلال می تواند در همه ی لحظات دیگر، احساس آشفته و دردناکی داشته باشد.
به همین دلیل لازم است در اثر شناسایی این بیماری، روش های درمان مناسبی در پیش گرفته شود تا بتوان هر گونه علائم دیگر را از بین ببریم. بیشتر محققان بر این باور هستند که اگر علائم مربوط به این اختلال برطرف نشود می تواند در مرحله ی بعدی سبب بروز اختلال استرس پس از سانحه خواهد شد.
برای درمان ترومای احساسی و روانی معمولا درمان دارویی در اولویت قرار نمی گیرد، بلکه پزشکان مربوط روش های ریکاوری و بهبودی مختلفی از جمله موارد زیر را پیشنهاد می دهند:
- حرکت کنید
- عناصر ذهنی را اضافه کنید
- انزوا نکنید
- درخواست پشتیبانی و کمک کنید
- داوطلب شدن و همچنین کمک به دیگران
- دوستان جدیدی پیدا کنید
- ورزش یا حرکت
- تنظیم سیستم عصبی
- با احساساتتان مهربان باشید
- مراقبت از سلامتی شما بسیار مهم است
- به اندازه کافی بخوابید
- از الکل و مواد مخدر دوری کنید
- یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید
- کاهش استرس
با توجه به شرایط بیماری به کار گیری هر یک از روش های درمان ترومای احساسی و روانی می تواند نتایج مطلوبی به همراه داشته باشد، البته لازم است پروسه ی کافی برای این منظور صرف شود. هر چه شناسایی این بیماری سریعتر انجام شود و درمان آن در اولویت قرار گیرد به مراتب می توان به نتایج دلخواه در زمان کوتاه دست یافت.
سوالات متداول در مورد ترومای احساسی و روانی
چه زمانی باید به منظور درمان تروما باید دنبال راه درمان حرفه ای باشیم؟
بهبودی این اختلال به مدت زمان بسیار زیادی نیازمند است، اگر در یک زمان مشخص شاهد هیچ گونه تغییری در علائم موجود نشده اید بلافاصله با یک فرد متخصص در این زمینه در ارتباط باشید. در صورت مشاهده ی هر یک از علائم زیر به شدت توصیه می شود که اقدامات مراجعه به یک پزشک کاردان در این زمینه را در اولویت قرار دهید:
- اختلال در عملکرد فعالیت های مربوط به خانه
- احساس افسردگی شدید
- احساس ترس
- اضطرابم مازاد در طول روز
- احساس عاطفی بی حس
- دوری از دیگران
- دیدن کابوس
- استفاده از الکل و مواد مخدر
- تجربه خاطرات وحشتناک
- عدم رضایت بخشی در روابط
هرگونه سهل انگاری برای برطرف کردن این اختلال اگر به صورت سنجیده انتخاب نشود، می تواند به مشکلات جدی تری نیز منجر شود. یک متخصص با تجربه با داشتن اطلاعات و دانش لازم می تواند بستر مناسبی را برای درمان در اختیار شما عزیزان قرار دهد.
روش های کمک به یک فرد ترومای احساسی و روانی چیست؟
دریافت حمایت از دیگران در این نوع از شرایط بحرانی می تواند اثرات بسیار مطلوبی در روند طی شدن دوره ی درمان در نظر گرفته شود. به نزدیکان افرادی که از این اختلال رنج می برند به شدت توصیه می شود که با درک و صبور باشند.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
