پنج توصیه کلیدی درباره بهداشت پا

همه افراد به ویژه کسانی که دیابت دارند باید بیش از بقیه به سلامت پاهایشان اهمیت دهند و کفش‎‌های مناسب انتخاب کنند. وقتی فردی دچار دیابت است خون نامناسب در رگ‎های پا به گردش درمی‎آید و همین امر باعث می‌‌شود آسیب پذیری پاها بیشتر شود. در زیر توصیه‌هایی ارائه می‌کنیم که توجه به آنها به سلامتی پاها کمک می‌کند:

کفش مناسب

در خرید کفش دقت کنید که نه تنها از نظر سایز بلکه از نظر فرم، بهترین حالت را برای پاهایتان داشته باشد. کفشی که هرچقدر با آن قدم بزنید دچار مشکل نشوید.

پاشنه مناسب

کفشی که انتخاب می‌‌کنید باید به اندازه استاندارد پاشنه داشته باشد. وقتی قرار است آن را بخرید باید کفش را بپوشید و با آن قدم بزنید، آن وقت متوجه می‌‌شوید که پاشنه مناسب است یا نه.

محافظت

پاها قسمتی از بدن هستند که شاید به اندازه دیگر عضوها مورد توجه نباشند اما زمانی که دیابت دارید، باید هر شب با چشم و دستانتان آن‌ها را بررسی کنید و هرگونه مشکل احتمالی را خیلی سریع با پزشکتان در میان بگذارید.

پوست پا

از مرطوب و نرم بودن پوست پا مخصوصا در کف آن مطمئن شوید. خشکی پوست پا احتمال عفونت را افزایش می‌دهد. لوسیون‌های مناسب به پایتان بزنید، از حمام که می‎آید پاها به خصوص بین انگشتان را به خوبی خشک کنید و هر بار آن‌ها را از کفش در می‎آورید بشویید.

ناخن پا

حداقل هفته‎ای یک بار ناخن‌های پاهایتان را کوتاه کنید. سعی کنید به بهداشت ناخن پا اهمیت دهید. ناخن پا وقتی بلند شود به اندازه ناخن دست دیده نمی‌‌شود و به همین دلیل توجه به آن کمتر است. اما باید مدام تمیز، مرتب و کوتاه شوند.