چگونه کافئین بر خواب و سلامت روان کودکان تأثیر می‌گذارد؟

به گزارش فرتاک نیوز؛ پژوهشگران دانشگاه کینگ لندن در یک مطالعه جدید بر روی بیش از ۹۶۰۰ کودک ۹ تا ۱۱ ساله، ارتباط میان مصرف کافئین، خواب و سلامت روان را بررسی کردند. یافته‌ها نشان می‌دهد که دو سوم نوجوانان حداقل یک بار در هفته کافئین مصرف می‌کنند، موردی که به سادگی نادیده گرفته می‌شود.

چه تأثیری بر خواب دارد؟

کودکانی که مصرف کافئین بیشتری دارند، معمولاً خواب کمتری نیز دارند. این کمبود خواب می‌تواند بر ساختار مغز تأثیر بگذارد و به‌خصوص بر روی ناحیه‌ای که مسئول توجه و احساسات است، اثر منفی بگذارد.

نتایج بر سلامت روان

علاوه بر مشکلات خواب، نوجوانانی که کافئین بیشتری مصرف می‌کنند، علائم بیشتری از مشکلات روانی مانند اختلالات خلقی و رفتارهای نامناسب را گزارش کرده‌اند.

• مصرف کافئین در کودکان می‌تواند منجر به اختلال در خواب شود.
• خواب ناکافی ممکن است بر ساختار مغز و عملکردهای شناختی تأثیر بگذارد.
• مشکلات سلامت روان در نوجوانانی که کافئین بیشتری مصرف می‌کنند، شایع‌تر است.

این تحقیق تأکید می‌کند که والدین باید به مصرف کافئین فرزندان خود توجه داشته باشند و اثرات آن را بر خواب و سلامت روان آن‌ها در نظر بگیرند.