//
کدخبر: ۷۸۳۴۹ //

سه راهکار اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان

مصرف غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین دی نقش بسزایی در پیشگیری از ابتلای به پوکی استخوان دارند.

 سه راهکار اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش فرتاک نیوز،

پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود و در زنان شیوع بیشتر ی دارد.ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:

 

- خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.

 

- انجام منظم ورزش های استقامتی.

 

- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).

 

برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
منبع: بهداشت نیوز
آیا این خبر مفید بود؟
کدخبر: ۷۸۳۴۹ //
ارسال نظر
 
اخبار مرتبط سایر رسانه ها
اخبار از پلیکان
اخبار روز سایر رسانه ها
    اخبار از پلیکان