//
کدخبر: ۳۶۵۳۷۸ //

فواید و مضرات ریشه کاسنی در دوران بارداری چیست؟

خواص کاسنی که یکی از گیاهان دارویی است توسط تحقیقات متعدد علمی ثابت شده اند. کاسنی معمولا دارای گل های آبی روشن است اما گاهی اوقات گل های صورتی یا سفید هم دارد.

فواید و مضرات ریشه کاسنی در دوران بارداری چیست؟
به گزارش فرتاک نیوز،

در حالی که کاسنی بومی اروپاست اکنون می توانید آن را در آمریکای شمالی، چین و استرالیا پیدا کنید.

از برگ ها، جوانه ها و ریشه های کاسنی قرن ها در آشپزی و پزشکی استفاده می شود. کاسنی به عنوان علوفه دام نیز کشت می شود.

برگ ها

با 92 درصد محتوای آب و مقداری ویتامین K، ویتامین A، ویتامین C، برخی از ویتامین‌ های B و منگنز، برگ‌ ها یک افزودنی مغذی برای هر سالادی هستند.

در ایتالیا طرفداران رادیکیو (انواع کاسنی با برگ های قرمز) دوست دارند آن را کباب کنند تا طعم تلخ و تند آن را ملایم کنند. بلژیکی ها انواع برگ های سفید آندیو را با طعم ملایم تر ترجیح می دهند.

ریشه ها

ریشه‌های خشک شده طعمی غنی و شکلاتی به قهوه اضافه می‌ کنند.

اینولین یک پلی ساکارید است که 68 درصد ریشه را تشکیل می دهد. ممکن است اینولین را در ماست به عنوان یک پری بیوتیک پیدا کنید.

پری بیوتیک ها فوایدی دارند که عبارتند از :

  • باکتری های خوب روده را تغذیه می کنند

  • با باکتری های بد مبارزه می کنند

  • باعث کاهش التهاب می شوند

  • باعث بهبود جذب مواد معدنی می شوند

ریشه کاسنی به عنوان یک ملین طبیعی، کمک کننده به هضم غذا، ادرار آور و آرام بخش ملایم معرفی شده است – اگرچه اثربخشی آن در این زمینه ها مورد بحث است.

آیا خوردن کاسنی در بارداری ایمن است؟

طبق بررسی ها در سال 2013، عصاره کاسنی توسط سازمان غذا و دارو (FDA) زمانی که باردار نیستید بی خطر در نظر گرفته می شود.

با این حال در حال حاضر تحقیقات کمی در مورد چگونگی تاثیر کاسنی بر بارداری وجود دارد. چونکه طبق تحقیقات سال 2014 داروهای گیاهی بر اساس استانداردهای مشابه داروهای دیگر ارزیابی نمی شوند.

بهتر است قبل از مصرف ریشه کاسنی با پزشک متخصص زنان خود صحبت کنید تا خطرات، فواید و جایگزین ها را در نظر بگیرید.

مقدار مصرف کاسنی در دوران بارداری

هیچ مقدار ایمن کاسنی در دوران بارداری توصیه نشده است.

بیشتر تحقیقات در مورد کاسنی بر روی اثرات اینولین – که از فیبر ریشه کاسنی مشتق شده است – به جای خود فیبر ریشه کاسنی متمرکز است. بنابراین دوز توصیه شده برای فیبر ریشه کاسنی وجود ندارد.

موارد زیر مقدار متوسط را توضیح می‌ دهد که می‌ توانید با پزشک متخصص زنان و زایمان خود صحبت کنید :

  • اگر به دنبال غنی سازی قهوه خود هستید به ازای هر 1 فنجان آب 2 قاشق غذاخوری ریشه کاسنی آسیاب شده مصرف کنید و به خاطر داشته باشید که در دوران بارداری بهتر است مصرف کافئین خود را به حدود 200 میلی گرم در روز محدود کنید. این مقدار حدود 1.5 فنجان قهوه است

  • دوزهای معمول در استفاده سنتی 3 تا 5 گرم در روز است. می توانید به آرامی دوز مصرفی خود را تا 10 گرم در روز افزایش دهید

عوارض و مضرات کاسنی در دوران بارداری

در حالی که کاسنی برای قرن ها بدون هیچ گونه سمیت گزارش شده استفاده شده است، طبق بررسی تحقیقی در سال 2013 ما می دانیم که لاکتون های سسکوئی ترپن غلیظ – جزئی که کاسنی را تلخ می کند – در مقادیر زیادی پتانسیل ایجاد اثرات سمی را دارند.

در اینجا برخی از عوارض جانبی وجود دارد که در صورت مصرف بیش از حد کاسنی ممکن است تجربه کنید :

  • انقباضات رحمی : در تئوری کاسنی بیش از حد می تواند باعث انقباضات رحمی شود و منجر به خونریزی در دوران بارداری شود

  • ناراحتی گوارشی : یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که برخی افراد در صورت مصرف بیش از حد کاسنی، گرفتگی معده، نفخ، یبوست و اسهال را گزارش می دهند

  • علائم آلرژی : یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که افرادی که به گرده غان حساسیت دارند ممکن است تورم، گزگز و درد در گلو و دهان خود داشته باشند

خواص احتمالی کاسنی برای سلامتی بدن (نه دوران بارداری)

سومیتا نمی تواند مصرف کاسنی را در دوران بارداری توصیه کند.

با این حال می‌ توانید خواص کاسنی را زمانی که باردار نیستید با پزشک متخصص زنان و زایمان خود در میان بگذارید و – اگر در دوران بارداری با هر یک از مشکلات ذکر شده در زیر مواجه هستید – نظر آن ها را در مورد مصرف کاسنی در دوران بارداری جویا شوید.

1. باعث سلامت روده می شود

 

یک مطالعه کوچک از 47 شرکت‌ کننده نشان داد که اینولین موجود در کاسنی می‌ تواند سلامت روده شما را به طور کلی بهبود بخشد. اینولین همچنین ممکن است به رفع یبوست کمک کند.

2. به کنترل قند خون کمک می کند

برخی از مطالعات نشان می دهد که اینولین ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد و به پیشگیری از دیابت و پیش دیابت کمک کند.

به نظر می رسد که اینولین به رشد باکتری های مفید کمک می کند که به بدن شما کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به قند تجزیه کند.

اینولین همچنین ممکن است حساسیت بدن شما به انسولین را افزایش دهد و به جذب قند از خون کمک کند.

3. ضد التهاب طبیعی است

بر اساس بررسی تحقیقی ذکر شده در سال 2013، لاکتون های سسکوئی ترپن موجود در کاسنی ممکن است دارای مزایای سلامتی ضد التهابی باشند.

تحقیقات انجام شده در سال 2010 نشان می دهد که این خواص ضد التهابی ممکن است به درمان پوکی استخوان کمک کند.

4. باعث افزایش جذب کلسیم می شود

اگر به دنبال راهی برای افزایش جذب کلسیم خود هستید، کاسنی ارزش امتحان کردن را دارد. یک بررسی سال 2018 نشان داد که اینولین ممکن است به جذب کلسیم در بدن کمک کند و از این طریق تراکم مواد معدنی استخوان را بهبود بخشد.

دریافت کلسیم کافی در دوران بارداری هم برای سلامتی مادر و هم برای رشد جنین مهم است.

خلاصه

تحقیقات کمی در مورد تاثیر کاسنی بر بارداری وجود دارد اما احتمالا در حد اعتدال بی خطر است – و حتی ممکن است فواید خاصی داشته باشد.

 

برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
آیا این خبر مفید بود؟
کدخبر: ۳۶۵۳۷۸ //
ارسال نظر
 
اخبار مرتبط سایر رسانه ها
اخبار از پلیکان
اخبار روز سایر رسانه ها
    اخبار از پلیکان