//
کدخبر: ۲۱۲۹۱۷ //

حمام با آب داغ یا سرد؟برای لاغری کدام بهتر است؟

محققان در سال 2017 در دانشگاه لوفبورو در انگلیس آزمایشی را انجام دادند تا ببینند آیا حمام رفتن باعث افزایش سوختن کالری می شود یا خیر.

حمام با آب داغ یا سرد؟برای لاغری کدام بهتر است؟
به گزارش فرتاک نیوز،

آنها دریافتند حمام داغ میزان سوخت و ساز بدن را کمی افزایش می دهد. از آنجا که حرارت بدن افزایش می یابد، قلب باید خون بیشتری را پمپاژ کند تا خون گرم را به پوست بفرستد و بدن را خنک تر کند و بدن هم انرژی بیشتری استفاده می کند تا پروتئین های مخصوص پاسخ به شوک گرمایی را تولید کند تا آسیب هایی که ممکن است بر اثر دمای بالا به سلول های بدن وارد شود را کاهش دهد.

اما استفاده از این راه برای کاهش وزن بسیار کند عمل می کند. یک ساعت حمام داغ در مقایسه با وضعیت نشستن، ۶۱ کیلوکالری بیشتر می سوزاند. این مقدار کالری، کمتر از مقدار کالری موجود در یک بیسکویت دایجستیو است. اگر شما این یک ساعت را صرف هر کار نسبتا فعالی بکنید کالری بیشتری می سوزانید. اگر به قدم زدن بپردازید همین مقدار کالری را در ۱۵ دقیقه می سوزانید.

 

برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
آیا این خبر مفید بود؟
کدخبر: ۲۱۲۹۱۷ //
ارسال نظر
 
اخبار مرتبط سایر رسانه ها
اخبار از پلیکان
اخبار روز سایر رسانه ها
    اخبار از پلیکان