بهترین صبحانه برای جلوگیری از گرسنگی

 وعده‌ی غذایی شیرین صبحگاهی، معمولا باعث می‌شود بعد از مدتی کوتاه بدن دچار افت قند خون و در نتیجه ایجاد حس گرسنگی شود. بلغور جو حاوی فیبر فراوان است؛ این فیبرها کمک می‌کنند تا مواد مغذی برای ساعت‌ها در بدن باقی بمانند و میل به خوردن برای جبران قند خون و گرسنگی را از بین می‌برد.

بهتر است برای شیرین کردن بلغور به جای شکر از میوه‌های شیرینی مثل انواع توت‌ها استفاده کنید؛ این ترکیب مغذی بهترین صبحانه برای شما محسوب می‌شود و می‌تواند تاثیر زیادی بر کاهش وزن داشته باشد.