به گزارش فرتاک نیوز؛ به نقل از سلامت نیوز، داروهای GLP-1 به عنوان درمانی مؤثر برای کاهش وزن و کنترل قند خون شناخته میشوند. با این حال، کاهش اشتها ناشی از این داروها میتواند منجر به دریافت ناکافی برخی مواد مغذی شود. عوارض گوارشی نظیر تهوع، استفراغ، اسهال و یبوست میتواند دریافت مواد غذایی و آب کافی را دشوارتر کند. در این شرایط، استفاده از مکملهایی مانند پروتئین، فیبر، الکترولیتها، ویتامین D، کلسیم، آهن، ویتامینهای گروه B و پروبیوتیکها میتواند به تأمین نیازهای تغذیهای کمک کند. با این حال، همه افرادی که داروهای GLP-1 مصرف میکنند به مکمل نیاز ندارند و انتخاب آنها باید بر اساس وضعیت شخصی و تغذیهای انجام شود.
۱. پروتئین؛ برای جلوگیری از کاهش عضله
پروتئین یکی از مواد مغذی کلیدی است که باید هنگام مصرف داروهای GLP-1 به آن توجه شود. کاهش اشتها ناشی از این داروها میتواند منجر به کاهش دریافت پروتئین شود. همچنین، برخی افراد ممکن است به دلیل تهوع یا بیمیلی به غذا، کمتر از غذاهای پروتئینی استفاده کنند. کاهش طولانیمدت پروتئین میتواند به توده عضلانی آسیب برساند.
چرا مکمل پروتئین میتواند مفید باشد؟
پودرها و نوشیدنیهای پروتئینی میتوانند گزینهای مناسب برای افرادی باشند که از طریق غذا به اندازه کافی پروتئین دریافت نمیکنند. بهتر است محصولی انتخاب شود که شامل تمامی ۹ اسیدآمینه ضروری باشد و دریافتی پروتئین در طول روز تقسیم شود.
۲. فیبر؛ برای مقابله با یبوست
فیبر نقش مهمی در سلامت گوارش ایفا میکند و در مصرفکنندگان داروهای GLP-1 اهمیت بیشتری پیدا میکند. این داروها میتوانند تخلیه معده و حرکت غذا در روده را کندتر کنند، که ممکن است به یبوست منجر شود. فیبر با افزایش حجم مدفوع و جذب آب، میتواند حرکات روده را تنظیم کند.
چرا مکمل فیبر ممکن است مفید باشد؟
پسیلیوم یا اسفرزه یکی از انواع فیبر محلول است که میتواند مفید باشد. مصرف فیبر باید به تدریج افزایش یابد تا از بروز نفخ و ناراحتی گوارشی جلوگیری شود.
۳. الکترولیتها؛ برای مقابله با کمآبی و خستگی
کاهش مصرف غذا یا عوارضی چون استفراغ میتواند منجر به کاهش دریافت الکترولیتها شود، که برای عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب ضروری هستند.
مکملهای الکترولیت چه کمکی میکنند؟
پودرها و نوشیدنیهای الکترولیت میتوانند در شرایطی که فرد دچار استفراغ شده و نیاز به آبرسانی دارد، مفید باشند.
۴. ویتامین D و کلسیم؛ برای محافظت از استخوانها
کاهش اشتها ممکن است به کاهش دریافت ویتامین D منجر شود. ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوانها ضروری است.
۵. آهن و ویتامینهای گروه B؛ برای مقابله با کمخونی و خستگی
کاهش دریافت غذا ممکن است باعث کمبود آهن و ویتامینهای گروه B شود. این کمبودها میتواند منجر به کمخونی و خستگی شود.
۶. پروبیوتیکها؛ برای حمایت از سلامت روده
داروهای GLP-1 میتوانند تغییراتی در حرکت غذا در دستگاه گوارش ایجاد کنند. پروبیوتیکها میتوانند به حفظ تعادل میکروبیوم روده کمک کنند. با این حال، تحقیقات درباره تأثیر دقیق پروبیوتیکها در این گروه همچنان ادامه دارد.
چرا تغذیه هنگام مصرف GLP-1 اهمیت دارد؟
داروهای GLP-1 با تقلید از عملکرد هورمون طبیعی GLP-1، به کاهش وزن کمک میکنند، اما ممکن است منجر به کاهش دریافت مواد مغذی شوند. عوارض جانبی میتوانند تنوع غذایی را کاهش دهند، لذا استفاده هدفمند از مکملها در این زمینه میتواند مفید باشد.
نکات مهم هنگام مصرف داروهای GLP-1
نیاز به مکمل در هر فردی متفاوت است و باید بر اساس وضعیت تغذیهای، دوز دارو و عوارض جانبی هر فرد بررسی شود.
