راهکارهای طب سنتی برای کاهش و سنگینی بعد از غذا

، طبق اصول طب سنتی، هضم غذا و سبک بودن معده ارتباط مستقیمی با سلامت عمومی دارد. چند راهکار طبیعی و مؤثر عبارتند از:

چای نعناع یا بابونه: نوشیدن یک فنجان دمنوش نعناع یا بابونه نیم ساعت بعد از غذا، به رفع نفخ و آرامش معده کمک می‌کند.

زیره و رازیانه: افزودن کمی زیره یا دانه رازیانه به غذا، هضم را آسان‌تر و تولید گاز معده را کاهش می‌دهد.

پیاده‌روی کوتاه بعد از غذا: حرکت ملایم باعث تحریک سیستم گوارش و کاهش سنگینی شکم می‌شود.

اجتناب از خوردن زیاد مایعات با غذا: مصرف زیاد آب یا نوشیدنی‌های سرد حین وعده غذایی باعث کند شدن هضم می‌شود.

دم‌کرده زنجبیل: یک فنجان چای زنجبیل گرم بعد از غذا به معده کمک می‌کند راحت‌تر کار کند و حس سنگینی کاهش یابد.

کارشناسان طب سنتی تاکید می‌کنند که رعایت این نکات ساده، نه تنها نفخ را کاهش می‌دهد بلکه باعث می‌شود احساس سبک‌وزنی و انرژی بیشتری بعد از هر وعده غذایی داشته باشید.