//
اگر می خواهید لاغر شوید رژیم های مختلف را امتحان کرده اید. اینبار رژیمی را به شما معرفی میکنیم که ۱۵ روزه شما را به…
برای تناسب اندام راه های بسیار متفاوت است. از روش های تهاجمی تا غیر تهاجمی، از ورزش تا رژیم غذایی. هر فردی برای لاغری…
برای لاغری شدن و رسیدن به تناسب اندام می‌توانید به جای گرسنگی کشیدن، غذاهای سالم با ادویه‌های سالم و مقوی میل کنید.
زمانی که میخواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید اجتناب ناپذیر است – اما دلیل اصلی اینکه انجام…
تا چه اندازه با فولیک اسید و تاثیر آن در بدن، آشنایی دارید؟ همان‌طورکه می‌دانید ورزشکاران و افراد فعال، فشار بیشتری به…
دویدن، یکی از ساده‌ترین، کم‌هزینه‌ترین و بهترین ورزش‌ها برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام است؛ البته باید گفت که…
کاهش چربی شکم و به دنبال آن، داشتن شکم شش‌تکه بخشی اصلی از هدف افرادی است که در آرزوی تناسب اندام هستند....
وقتی از لاغری صحبت می شود فورا رژیم های سخت و طاقت فرسا را به خاطر می آورید و ناخودآگاه گرسنه می شوید. اما دیگر نیازی…
مصرف مواد غذایی سبب افزایش میزان کالری مصرفی روزانه و به تبع آن افزایش وزن خواهد شد. اما به نظر می‌رسد که دارچین…
شکم برجسته یکی از مشکلاتی است که بسیاری افراد با آن درگیر هستند. اگر شما هم شکم برجسته و بزرگی دارید به شما پیشنهاد می…