//
برای لاغری شدن و رسیدن به تناسب اندام می‌توانید به جای گرسنگی کشیدن، غذاهای سالم با ادویه‌های سالم و مقوی میل کنید.
زمانی که میخواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید اجتناب ناپذیر است – اما دلیل اصلی اینکه انجام…
تا چه اندازه با فولیک اسید و تاثیر آن در بدن، آشنایی دارید؟ همان‌طورکه می‌دانید ورزشکاران و افراد فعال، فشار بیشتری به…
دویدن، یکی از ساده‌ترین، کم‌هزینه‌ترین و بهترین ورزش‌ها برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام است؛ البته باید گفت که…
کاهش چربی شکم و به دنبال آن، داشتن شکم شش‌تکه بخشی اصلی از هدف افرادی است که در آرزوی تناسب اندام هستند....
وقتی از لاغری صحبت می شود فورا رژیم های سخت و طاقت فرسا را به خاطر می آورید و ناخودآگاه گرسنه می شوید. اما دیگر نیازی…
مصرف مواد غذایی سبب افزایش میزان کالری مصرفی روزانه و به تبع آن افزایش وزن خواهد شد. اما به نظر می‌رسد که دارچین…
شکم برجسته یکی از مشکلاتی است که بسیاری افراد با آن درگیر هستند. اگر شما هم شکم برجسته و بزرگی دارید به شما پیشنهاد می…
می خواهید کالری مصرفی تان را کاهش دهید و وزن کم کنید؟! دیگر نیازی نیست که حتماً فقط اسفناج و سفیده تخم مرغ بخورید؛…
اگر دچار اضافه وزن هستید در کنار داشتن رژیم غذایی استاندارد می‌توانید بدوید تا به این ترتیب به تناسب اندام مورد نظر…