علت چاقی با وجود کاهش مصرف غذا چیست؟

به گزارش فرتاک نیوز؛ تصور عمومی بر این است که کاهش مصرف غذا به معنای کاهش وزن است؛ اما برخی افراد با وجود کم‌خوری و پرهیز از غذاهای چرب و شیرین، همچنان دچار اضافه وزن می‌شوند. دکتر عبدالرضا نوروزی، متخصص تغذیه، توضیح می‌دهد که ویژگی‌های هورمونی انسان به طور طبیعی به سمت چاقی پیش می‌روند. او تأکید می‌کند که حتی با رعایت رژیم غذایی مناسب، یک فرد ممکن است سالانه تنها 200 گرم وزن اضافه کند، در حالی که عدم توجه به تغذیه می‌تواند منجر به افزایش سالیانه 2 کیلوگرمی شود.

چالش‌های رژیم‌درمانی بدون مشاوره

این متخصص ادامه می‌دهد که افرادی که بیش از 6 یا 10 کیلوگرم اضافه وزن دارند، برای کاهش وزن نیاز به یک برنامه درمانی دارند. رژیم‌درمانی بدون نظارت متخصص ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد و به کاهش حجم عضلات و متابولیسم بدن منجر شود. بنابراین، کاهش وزن باید تحت نظارت یک کارشناس تغذیه انجام گیرد.

اهمیت تغییر رژیم غذایی

دکتر نوروزی همچنین به ضرورت تغییر دوره‌ای رژیم غذایی اشاره کرده و می‌گوید: "بدن معمولاً پس از 3 هفته به یک رژیم غذایی مقاوم می‌شود و نیاز به تغییر دارد". او همچنین تأکید می‌کند که کم‌خوابی و استرس می‌توانند بر عادات غذایی تأثیر منفی بگذارند و سطح هورمون‌های مرتبط با اشتها و متابولیسم را تغییر دهند. بنابراین، کاهش وزن باید با برنامه‌ریزی صحیح و تحت نظر متخصص انجام شود.