شناسه خبر 313358

ورزش نه تنها سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد، بلکه تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی متوسط برای سلامت مغز، استخوان ها، عضلات و روحیه مفید است.

به گزارش فرتاک نیوز،

مطالعات متعدد نشان داده است که ورزش مادام العمر ممکن است افراد را برای مدت طولانی‌تری سالم نگه دارد؛ شروع ۴۰ بیماری مزمن را به تاخیر می‌اندازد؛ از زوال شناختی جلوگیری می‌کند؛ ریسک زمین خوردن را کاهش می‌دهد؛ افسردگی، استرس و اضطراب را کاهش دهد؛ و حتی ممکن است به مردم کمک کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشند.

«ناتان لی براسور»، سرپرست تیم تحقیق از کلینیک مایو در مینه سوتا، در این باره می‌گوید: «ورزش بهترین استراتژی دفاعی و ترمیمی است که می‌تواند با عوامل مختلف پیری مقابله کند. شواهد روشنی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش می‌تواند مکانیسم لازم برای ترمیم DNA را فعال کند.»

وی در ادامه می‌افزاید: «البته هرچه زودتر ورزش را شروع کنید و هرچه بیشتر از نظر جسمی فعال باشید، بهتر است. اما فعالیت بدنی در هر سنی مهم است. تحقیقات در مورد تأثیرات ورزش بر روی ساکنان خانه سالمندان بهبودهایی را در توانایی‌های جسمی و شناختی و همچنین سلامت روان آنها نشان داده است.»

خبر خوب این است که برای بهره مندی از فواید ضد پیری ورزش، لازم نیست بدوید یا به باشگاه بروید. حتی فعالیت بدنی ناچیز مثل استفاده از پله به جای آسانسور، باغبانی یا پیاده روی، مزایای جسمی و شناختی دارد، البته به شرط آنکه این کار به طور مرتب انجام شود.

 

برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
ارسال نظر
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط پایگاه خبری فرتاک نیوز در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

آخرین اخبار
همه اخبار
همه اخبار