سه عامل خطر که میتوانند زوال عقل را سالها به تأخیر بیندازند
فرتاک نیوز: آینده مغز شما ممکن است به سه عامل کلیدی سلامت در میانسالی وابسته باشد.
یک مطالعه طولانیمدت نشان میدهد افرادی که در میانسالی فشار خون طبیعی دارند، به دیابت مبتلا نیستند و سیگار نمیکشند، ممکن است سالهای بسیار بیشتری را بدون ابتلا به زوال عقل سپری کنند. پژوهشگران دریافتند تفاوت میان افرادی که هیچیک از این عوامل خطر را نداشتند و کسانی که هر سه عامل را داشتند، به حدود ۱۳ سال میرسد.
سه عامل مهم برای سلامت مغز
این پژوهش با بررسی بیش از ۱۲ هزار فرد بدون اختلال شناختی در ابتدای مطالعه انجام شد. میانگین سن شرکتکنندگان هنگام آغاز پژوهش حدود ۵۶ سال بود و وضعیت سلامت آنها برای بیش از دو دهه پیگیری شد.
نتایج نشان داد افرادی که فشار خون بالا نداشتند، دیابت نداشتند و سیگاری نبودند، به طور متوسط حدود ۳۰ سال بدون زوال عقل زندگی کردند. در مقابل، این مدت برای افرادی که هر سه عامل خطر را داشتند، حدود ۱۷ سال بود.
فشار خون و قند خون را جدی بگیرید
پژوهشگران معتقدند سلامت عروق در میانسالی میتواند نقش مهمی در سلامت مغز در سالهای بعد داشته باشد. فشار خون بالا و دیابت میتوانند به رگهای خونی آسیب بزنند و سیگار کشیدن نیز از عوامل شناختهشده آسیب به سیستم قلبیعروقی است.
به همین دلیل، کنترل منظم فشار خون، توجه به قند خون، فعالیت بدنی و داشتن سبک زندگی سالم میتواند بخشی از راهبرد حفظ سلامت مغز در سالهای آینده باشد. البته این مطالعه ارتباط میان این عوامل و سالهای بدون زوال عقل را نشان میدهد و به تنهایی اثباتکننده رابطه علت و معلولی نیست.
زنان سالهای بیشتری بدون زوال عقل زندگی کردند
یکی دیگر از یافتههای این مطالعه آن بود که زنان، صرفنظر از تعداد عوامل خطر، به طور کلی سالهای بیشتری را بدون زوال عقل نسبت به مردان سپری کردند.
پژوهشگران بر اهمیت توجه به عوامل خطر قابل اصلاح در میانسالی تأکید کردهاند؛ دورهای که میتواند فرصت مهمی برای کاهش خطر مشکلات شناختی در سالهای بعد باشد.
از ۴۵ سالگی مراقب سلامت مغز باشید
دکتر «یوزف کورش»، نویسنده ارشد پژوهش، بر اهمیت پیشگیری از عوامل خطر عروقی از میانسالی تأکید کرده است. او امیدوار است یافتهها افراد را تشویق کند از حدود ۴۵ سالگی به بعد، ترک سیگار و کنترل سلامت عروقی خود را جدیتر دنبال کنند.
این یافتهها یک پیام ساده دارد: مراقبت از قلب و عروق تنها برای جلوگیری از بیماریهای قلبی اهمیت ندارد؛ بلکه میتواند با سلامت مغز نیز ارتباط داشته باشد. بنابراین کنترل فشار خون، پیشگیری و کنترل دیابت و کنار گذاشتن سیگار از اقداماتی هستند که میتوانند به حفظ سلامت عمومی و شناختی در سالهای سالمندی کمک کنند.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
