محافظت از مغز در برابر پیری، فقط با یک عادت ساده

مغز انسان عضوی بسیار پویا است که دائماً در حال تغییر است. بدون یک سبک زندگی سالم، این تغییرات معمولاً به ضرر فرد تمام می‌شوند. علم مدت‌هاست که می‌داند سلامت مغز تا حد زیادی توسط فعالیت بدنی تعیین می‌شود، بنابراین مغز به دلیل تغییرات مرتبط با سن در افرادی که سبک زندگی بی‌تحرکی دارند، سریع‌تر رو به زوال می‌رود.

برای محافظت از مغز خود در برابر زوال عقل مرتبط با افزایش سن چه باید کرد؟ راه حل ساده است: سعی کنید هر روز مسافت قابل توجهی را پیاده روی کنید. دانشمندان کشف کرده‌اند که پیاده روی منظم راهی بسیار ساده و مؤثر برای حفظ سلامت مغز است.

فواید پیاده‌روی توسط یک مطالعه تجربی که توسط دانشمندان علوم اعصاب روی دویست و پنجاه زن و مرد بالای شصت سال انجام شد، تأیید شد. مشخص شد که پیاده‌روی منظم تأثیر قابل توجهی بر سلامت مغز دارد، مانند مثلاً رقصیدن که به تلاش بسیار بیشتری نیاز دارد. این آزمایش نشان داد که مغز افراد گروه کنترل که سبک زندگی بی‌تحرکی داشتند، به هیچ وجه سالم نبود.