۵ صبحانه نجات‌بخش برای بانوانی که سندرم تخمدان پلی‌کیستیک دارند
انتخاب هوشمندانه وعده صبحگاهی می‌تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد. این پنج گزینه سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید هستند که به تنظیم هورمون‌ها و انرژی پایدار کمک می‌کنند.
به نقل از healthshots، سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از شایع‌ترین مشکلات هورمونی در میان زنان است. این اختلال می‌تواند با علائمی نظیر قاعدگی نامنظم، افزایش وزن و مشکلات متابولیک همراه باشد. علاوه بر فعالیت بدنی منظم، داشتن یک رژیم غذایی اصولی و سرشار از مواد مغذی نقش کلیدی در کنترل علائم PCOS دارد.
به گفته ریتا سمادار، متخصص تغذیه در مرکز درمانی مکس، مصرف منظم غلات کامل، سبزیجات برگ‌دار و مغزهایی مانند بادام، می‌تواند به ایجاد تعادل هورمونی، کنترل وزن و بهبود کلی سلامت کمک کند.
در ادامه، ۵ ایده صبحانه ساده، خوشمزه و مناسب برای بانوان مبتلا به PCOS را معرفی می‌کنیم که در کمتر از ۱۵ دقیقه آماده می‌شوند:
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
