//
بهگفته کارشناسان، خوردن فیبر به میزان حداقل دوبرابر مقدار کنونی میتواند به محافظت در برابر بیماریهای قلبی و حتی…
در سالهای اخیر، رژیمهای غذایی حذفی محبوبیت زیادی یافتهاند. یکی از بحثبرانگیزترین آنها رژیم گوشتخواری است که مصرف…
خرما، با فیبر، قند طبیعی و مواد معدنیاش، میتواند هضم را بهبود دهد، ولع خوردن شیرینی را کنترل کند و انرژی فوری برای…
مرور روندهای منفی سلامت سال ۲۰۲۵ نشان میدهد که چگونه تغییرات سبک زندگی، سیاستگذاریهای ناهماهنگ و ناپخته…
یبوست، احساس گرسنگی زودهنگام، و مشکلات گوارشی از نشانههای کمبود فیبر در برنامه غذایی است
آیا میدانستید یک تغییر ساده در رژیم غذایی میتواند انرژی، وزن و سلامت قلبتان را تحت تاثیر قرار دهد؟ فیبر، آن ماده…
آش جو، یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل داشتن جو و حبوبات، منبع خوبی از و مواد مغذی محسوب میشود. این…
سیبزمینی شیرین و سیبزمینی زرد که در آشپزی ایرانی متداولترند، هر دو سرشار از مواد مغذی و فوایدی برای سلامتی هستند. …
فیبر باکتریهای مفیدی را تغذیه میکند که ترکیبات ضد التهابی تولید میکنند.
نتایج بررسیها نشان داده است که برخلاف تصور رایج، سیبزمینی تاثیر منفی بر سطح گلوکز خون ندارد.