//
آش جو، یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل داشتن جو و حبوبات، منبع خوبی از و مواد مغذی محسوب میشود. این…
سیبزمینی شیرین و سیبزمینی زرد که در آشپزی ایرانی متداولترند، هر دو سرشار از مواد مغذی و فوایدی برای سلامتی هستند. …
فیبر باکتریهای مفیدی را تغذیه میکند که ترکیبات ضد التهابی تولید میکنند.
نتایج بررسیها نشان داده است که برخلاف تصور رایج، سیبزمینی تاثیر منفی بر سطح گلوکز خون ندارد.
فیبر یکی از عناصر مهم تغذیهای است که نقش زیادی در سلامت بدن دارد. با وجود اهمیت آن، بسیاری از افراد بزرگسال بهویژه…
سیب یکی از سالمترین و پرمصرفترین میوهها است که به دلیل فواید بینظیر سلامتی خود شناخته شده. اما همواره شیوه خوردن…
نان یکی از مهمترین اجزای سفره ایرانی است، اما آنچه هر روز میخوریم تا چه حد با نیازهای بدنمان سازگار است؟ کارشناسان…
از قدیم این اصطلاح متداول بوده که خورن یک سیب در روز، پزشک را از ما دور میکند، اما آیا این میوه ساده واقعا تأثیر…
دستورالعملهای تغذیهای توصیه میکنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور…
برخی از میوهها بهدلیل داشتن فیبر بسیار بالا و ترکیبات ضدالتهابی و آنتیاکسیدانیشان میتوانند در کاهش التهاب روده و…