کمبود ویتامین D ؛ معضل خاموشی که سلامت میلیون‌ها نفر را تهدید می‌کند
مطالعات جدید مرکز تحقیقات غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان می‌دهد که بیش از ۷۰ درصد جمعیت در برخی شهرهای بزرگ کشور با کمبود ویتامین D مواجه‌اند؛ کمبودی که به‌دلیل سبک زندگی شهری و عوامل محیطی می‌تواند به بیماری‌های استخوانی، ضعف سیستم ایمنی و اختلالات روانی منجر شود.
ویتامین D، به‌عنوان «ویتامین خورشید»، نقش حیاتی در حفظ سلامت استخوان‌ها، تنظیم سیستم ایمنی و حتی بهبود خلق‌وخو دارد. باوجود این اهمیت، طی سال‌های اخیر در مناطق شهری بزرگی مثل تهران، اصفهان، مشهد و شیراز، شیوع کمبود این ویتامین به شدت افزایش یافته است؛ به‌طوری که در برخی گروه‌های سنی بیش از ۷۰ درصد افراد از این پیامد بی‌علامت رنج می‌برند.
عوامل متعددی در این معضل دخیل‌اند که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به سبک زندگی شهری کم‌تحرک، کمبود مواجهه کافی با نور خورشید به دلیل آلودگی هوا و استفاده زیاد از کرم‌های ضدآفتاب اشاره کرد. کمبود ویتامین D اغلب بدون علائم واضح است و همین موضوع باعث می‌شود تا افراد تا زمان بروز عوارض جدی از جمله پوکی استخوان، دردهای عضلانی مزمن، ضعف ایمنی و حتی افسردگی بی‌خبر بمانند.
دکتر فرهاد سلیمانی، فوق تخصص تغذیه بالینی، بر ضرورت آگاهی‌رسانی و پیشگیری تاکید دارد و توصیه می‌کند که هر روز حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در ساعات ابتدایی روز بدون پوشش یا کرم ضدآفتاب، در معرض نور خورشید قرار بگیریم. همچنین، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D و در صورت نیاز، استفاده هوشمندانه از مکمل‌ها تحت نظر پزشک، می‌تواند این کمبود را جبران کند.
وزارت بهداشت نیز با اجرای برنامه توزیع مکمل‌ها برای گروه‌های آسیب‌پذیر مانند سالمندان و دانش‌آموزان گام‌هایی برداشته، اما کارشناسان هشدار می‌دهند که بدون اصلاح سبک زندگی و افزایش آگاهی عمومی، این اقدامات ناکافی خواهند بود.
نباید فراموش کرد که ویتامین D فراتر از سلامت استخوان‌ها است و نقش کلیدی‌ای در مقابله بدن با عفونت‌ها، کاهش التهابات مزمن و بهبود شرایط روانی ایفا می‌کند. کمبود گسترده این ویتامین می‌تواند به بحرانی بزرگ در سلامت عمومی ایران منجر شود؛ بحرانی که نیازمند اقدام فوری و فراگیر است.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
