نکته طلایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان

این گزارش به طور دقیق به ۵ اشتباه شایع که می‌توانند منجر به پوسیدگی دندان شوند، پرداخته است. با توجه به نظر دکتر لیلیا کوزمینکووا ، متخصص دندانپزشکی، بسیاری از موارد بازگشتی پوسیدگی دندان ریشه در عادات و سبک زندگی ما دارد. در ادامه، این اشتباهات را به صورت خلاصه و قابل فهم بررسی می‌کنیم:

۵ اشتباهی که سبب پوسیدگی دندان می‌شود 

مسواک زدن نادرست یا سطحی 

اشتباه :

مسواک زدن سریع و بدون دقت

نادیده گرفتن نقاط دور از دسترس (مثل پشت دندان‌ها)

نتیجه :

تشکیل پلاک دندانی و ایجاد محیط مناسب برای رشد باکتری‌ها.

راه‌حل :

مسواک زدن حداقل دو بار در روز به مدت دو دقیقه و استفاده از نخ دندان یا دانتال فلوس .

 مصرف مکرر مواد غذایی و نوشیدنی‌های شیرین

اشتباه :

خوردن قند و شیرینی‌ها در فواصل زمانی کوتاه و بدون تمیز کردن دندان‌ها.

نتیجه :

باکتری‌های موجود در دهان قند را تبدیل به اسید می‌کنند که مینای دندان را تخریب می‌کند.

راه‌حل :

کاهش مصرف شیرینی‌ها و در صورت مصرف، شویش سریع دهان یا مسواک زدن بعد از آن.

کمبود فلوراید در رژیم بهداشتی 

اشتباه :

استفاده از خمیر دندان‌های بدون فلوراید یا نادیده گرفتن منابع آب حاوی فلوراید.

نتیجه :

ضعیف شدن مینای دندان و افزایش حساسیت به پوسیدگی.

راه‌حل :

استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و در صورت نیاز، استفاده از راش مخصوص فلوراید تحت نظارت دندانپزشک.

 تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین

اشتباه :

ناکافی بودن مصرف کلسیم، ویتامین D، C، A و روی .

نتیجه :

ضعف مینای دندان و کاهش مقاومت در برابر عوامل خارجی.

راه‌حل :

رژیم غذایی متعادل با مصرف:

سبزی‌های برگ‌دار

لبنیات کم‌چرب

میوه‌های تازه

منابع پروتئینی

عدم مراجعه منظم به دندانپزشک و سوءاستفاده از ابزارهای ارتودنسی 

اشتباه :

نرفتن به دندانپزشک تا مشکلات ظاهری شود

عدم تمیز کردن صحیح دستگاه‌های ارتودنسی (بریس، نگهدارنده‌ها)

نتیجه :

تشکیل پلاک در اطراف دستگاه‌ها و افزایش خطر پوسیدگی حتی در دندان‌های سالم.

راه‌حل :

مراجعه منظم هر ۶ ماه یک‌بار به دندانپزشک

استفاده از براش‌های ارتودنسی و سرنگ‌های شوینده برای تمیز کردن حول‌ونوبت دستگاه‌ها

عوامل دیگر مؤثر در پوسیدگی دندان 

استرس و کمبود خواب :

کاهش ترشح بزاق که نقش محافظتی مهمی در دهان دارد.

ژنتیک :

بعضی افراد به دلیل ساختار ژنتیکی، مینای ضعیف‌تری دارند.

نگهداری نادرست از وسایل بهداشتی :

استفاده بیش از حد از دهان‌شویه‌های الکلی یا خمیر دندان‌های سفت‌کننده می‌تواند تعادل طبیعی دهان را برهم زند.

 نکته طلایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان:

"مراقبت منظم و هوشمندانه از دندان‌ها، ارزان‌ترین و بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی است. یک برنامه شخصی‌سازی شده بهداشتی از سوی دندانپزشک می‌تواند در بلندمدت، دندان‌های شما را در برابر تمامی خطرات مقاوم کند."