۱۳ درمان خانگی سریع برای سرفه های خشک

سرفه های خشک ممکن است هفته ها پس از سرماخوردگی یا آنفلوآنزا باقی بمانند. سرفه های خشک همچنین ممکن است توسط بیماری هایی ایجاد شوند مانند :

• ترشحات پشت خلق و بینی

• آسم

• رفلاکس اسید یا بیماری رفلاکس معده

سرفه های خشک همچنین ممکن است یک عارضه جانبی طولانی مدت از قرار گرفتن در معرض سموم محیطی مانند دود سیگار باشند.

سرفه های خشک می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و ممکن است در کودکان و بزرگسالان رخ دهند.

بهترین داروهای گیاهی برای درمان سرفه خشک

توجه داشته باشید که برخی از این داروهای گیاهی برای درمان سرفه های خشک در نوزادان و کودکان مناسب نیستند.

1. عسل

برای بزرگسالان و کودکان یک سال به بالا عسل را می توان برای درمان سرفه های خشک روزانه و شبانه استفاده کرد.

عسل دارای خواص ضد باکتریایی است و همچنین می تواند به پوشاندن گلو کمک کند و سوزش را کاهش دهد.

یک مطالعه در سال 2007 نشان داد که عسل نسبت به دکسترومتورفان – یک داروی سرکوب کننده سرفه برای کاهش حملات آزار دهنده سرفه های شبانه در کودکان موفق تر است.

می‌ توانید روزانه چند بار یک قاشق چای خوری عسل را مصرف کنید یا آن را به چای یا آب گرم اضافه کنید.

برای جلوگیری از بوتولیسم نوزاد – یک عارضه نادر که ممکن است در نوزادان رخ دهد – هرگز به کودک زیر یک سال عسل ندهید.

2. زردچوبه

زردچوبه حاوی کورکومین است، ترکیبی که ممکن است خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی داشته باشد. همچنین ممکن است برای چندین بیماری از جمله سرفه خشک مفید باشد.

زمانی که کورکومین همراه با فلفل سیاه مصرف شود بهتر جذب جریان خون می شود. می توانید 1 قاشق چای خوری زردچوبه و 1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه را به یک نوشیدنی مانند آب پرتقال سرد ترکیب کرده و بنوشید. همچنین می توانید آن را به صورت یک دمنوش گرم استفاده کنید.

زردچوبه برای قرن ها در طب آیورودا برای درمان بیماری های تنفسی فوقانی، برونشیت و آسم مورد استفاده قرار گرفته است.

می توانید زردچوبه را به شکل ادویه ای و همچنین کپسولی تهیه کنید.

3. زنجبیل

زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. همچنین منبع معتبری برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین درد و ناراحتی نشان داده شده است.

زنجبیل را می توان در بسیاری از دمنوش ها به عنوان یک ماده تشکیل دهنده یافت. همچنین می توانید چای زنجبیل را از ریشه زنجبیل با خیساندن ریشه پوست کنده یا بریده شده در آب گرم تهیه کنید. افزودن عسل ممکن است آن را برای سرفه خشک مفیدتر کند.

شما همچنین می توانید زنجبیل را به شکل کپسول مصرف کنید یا ریشه زنجبیل را بجوید تا سرفه خشک را کاهش دهید.

4. ریشه پنیرک پف نبات

ریشه پنیرک پف نبات نوعی گیاه دارویی است که در شربت سرفه و در قرص های پاستیلی برای تسکین سرفه خشک استفاده می شود.

یک مطالعه مبتنی بر نظرسنجی نشان داد که این گیاه دارویی یک درمان موثر برای تسکین گلودرد و کاهش سوزش ناشی از سرفه های خشک است.

ریشه پنیرک پف نبات ممکن است خواص ضد باکتریایی هم داشته باشد.

5. نعناع فلفلی

نعناع فلفلی حاوی منتول است که به بی حس شدن انتهای عصبی گلو که در اثر سرفه تحریک می شود، کمک می کند. این ممکن است باعث تسکین درد و کاهش میل به سرفه شود.

نعناع فلفلی همچنین به کاهش احتقان کمک می‌ کند، بعلاوه مشخص شده است که خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد.

چند راه برای مصرف نعناع فلفلی وجود دارد. اینها شامل نوشیدن دمنوش نعناع فلفلی یا مکیدن قرص های نعناع فلفلی است. سعی کنید دمنوش نعناع فلفلی را درست قبل از خواب بنوشید تا سرفه های شبانه را کاهش دهید.

همچنین می توانید از اسانس نعناع فلفلی به عنوان رایحه درمانی استفاده کنید.

6. چای ماسالا

طعم چای ماسالا در سال های اخیر در ایالات متحده بسیار محبوب شده است. در هند از این چای برای درمان بیماری هایی مانند گلودرد و سرفه خشک استفاده می شود.

چای ماسالا حاوی چندین ماده آنتی اکسیدانی از جمله میخک و هل است. میخک ممکن است به عنوان خلط آور موثر باشد.

چای ماسالا همچنین حاوی دارچین است که دارای خواص ضد التهابی است.

7. کپسایسین

کپسایسین ترکیبی است که در فلفل چیلی یافت می شود، نشان داده شده است که کپسایسین برای کاهش سرفه مزمن مفید است.

در حالی که کپسایسین را می توان به عنوان کپسول مصرف کرد، می توانید دمنوشی را از سس تند فلفل قرمز و آب گرم نیز تهیه کنید.

کاین نوعی فلفل چیلی است. چند قطره سس تند کاین را به آب اضافه کنید و بخورید. همچنین می توانید فلفل چیلی را به طور کامل بخرید و در آب گرم بگذارید تا اسانس آن خارج شود.

درمان های مبتنی بر کپسایسین برای کودکان توصیه نمی شود.

بهترین درمان های خانگی برای سرفه خشک

8. رایحه درمانی با اکالیپتوس

آروماتراپی عمل استفاده از روغن های ضروری برای تسکین و التیام بیماری است.

اسانس اکالیپتوس ممکن است با عمل به عنوان یک ضد احتقان به کاهش سرفه خشک کمک کند. سعی کنید اکالیپتوس را به دیفیوزر یا اسپری ها اضافه کنید. همچنین می توانید چند قطره از آن را به آب داغ در یک کاسه اضافه کنید و بخار آن را استنشاق کنید.

معطر کردن اتاق تان با اکالیپتوس ممکن است به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید حتی اگر سرفه های شبانه شما را بیدار نگه داشته است.

9. از مرطوب کننده استفاده کنید

هوای خشک می تواند سرفه خشک را تشدید کند. مرطوب کننده ها رطوبت را وارد هوا می کنند که می تواند تسکین دهنده سرفه باشد.

مرطوب‌ کننده‌ ها به باز شدن سینوس‌ ها کمک می‌ کنند و آن‌ ها را برای ترشحات پشت حلق و بینی مفید می‌ سازند.

اگر خانه شما هوای خشک دارد، یک مرطوب کننده را در اتاق خواب خود بگذارید تا به کاهش سرفه خشک در هنگام خواب کمک کند.

10. از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید

تصفیه‌ کننده‌ های هوا می‌ توانند به خلاص شدن خانه شما از شر عوامل تحریک‌ کننده سرفه مانند گرد و غبار و دود کمک کنند. آن ها همچنین مواد آلرژی زا مانند شوره حیوانات خانگی و گرده را کاهش می دهند.

خواه سرفه شما ناشی از سموم محیطی باشد یا یک بیماری زمینه ای، تنفس در هوای تمیز می تواند به کاهش تحریک گلو و میل به سرفه کمک کند.

11. با آب نمک غرغره کنید

غرغره کردن با آب نمک گرم به کاهش ناراحتی و تحریک ناشی از سرفه خشک کمک می کند. آب نمک همچنین به از بین بردن باکتری های دهان و گلو کمک می کند.

برای این کار 1 قاشق چای خوری نمک خوراکی را در یک لیوان بزرگ آب گرم حل کنید. سپس چندین بار در روز غرغره کنید.

این روش ضد سرفه خشک برای کودکان خردسال که ممکن است آب نمک را ببلعند، توصیه نمی شود.

اگر در طول شب با گلوی تحریک شده از سرفه بیدار می شوید بلافاصله پس از مسواک زدن دندان های خود با آب نمک غرغره کنید تا به بی حس شدن و تسکین انتهای عصبی گلو کمک کنید.

12. شربت ضد سرفه بخورید

داروهای ضد سرفه با کاهش رفلکس سرفه عمل می کنند. این داروها میل به سرفه را کاهش می دهند و آن ها را به ویژه برای سرفه های خشک مفید می کند.

برخی از داروهای ضد سرفه حاوی کدئین هستند و فقط با نسخه در دسترس هستند. سایرین بدون نسخه در دسترس هستند. اینها معمولا حاوی مواد فعالی مانند دکسترومتورفان یا منتول هستند.

13. قطره سرفه استفاده کنید

قطره های سرفه، پاستیل های دارویی هستند که برای روان سازی و تسکین بافت های تحریک شده گلو طراحی شده اند. مواد تشکیل دهنده آن ها و اعمال آن ها نیز متفاوت است.

برخی از قطره های سرفه حاوی منتول هستند که به عنوان یک عامل بی حس کننده برای کاهش میل به سرفه عمل می کند. همچنین می توانید پاستیل های ضد سرفه حاوی زنجبیل یا اکالیپتوس را پیدا کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

سرفه‌ های خشک می‌ توانند ماه‌ ها طول بکشند و ممکن است خسته‌ کننده باشند.

سرفه های خشک معمولا خود به خود متوقف می شوند. با این حال اگر سرفه شما با علائم دیگری همراه است به پزشک خود مراجعه کنید :

• مشکل در تنفس

• خس خس سینه

• درد قفسه سینه

• کمر درد

• تب

• لرز

همچنین اگر سرفه شما در عرض 2 ماه بدتر شد یا به طور کامل برطرف نشد به پزشک مراجعه کنید.

خلاصه

سرفه های خشک می تواند به دلایل متعدد طولانی مدت شوند. اما چندین درمان خانگی بسیار موثر وجود دارد که می تواند سرفه شما را کاهش دهد.

اگر سرفه شما با گذشت زمان بدتر شد یا در عرض 2 ماه از بین نرفت به پزشک مراجعه کنید.