//
فرتاک نیوز: گرفتگی ناگهانی و دردناک عضلات ساق پا در طول شب می‌تواند خواب را مختل کند، اما برخلاف تصور رایج، این عارضه…
فرتاک نیوز: خیس شدن لباس یا ملحفه بر اثر تعریق شبانه، به‌ویژه زمانی که اتاق خواب خنک است، همیشه به گرمای محیط مربوط…
فرتاک نیوز:خواب ناکافی فقط باعث خستگی و کاهش تمرکز نمی‌شود؛ شواهد علمی نشان می‌دهد محدودیت خواب می‌تواند بر تنظیم…
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی مصرف یک نوشیدنی کافئین‌دار در هفته می‌تواند تأثیرات عمیقی بر خواب و سلامت روان…
فرتاک نیوز: خوردن یک وعده غذایی سرشار از پروتئین پیش از خواب می‌تواند مزایایی مانند کمک به سلامت عضلات و جلوگیری از…
فرتاک نیوز: خواب هم یکی از شاخص‌های زیستی مهم برای سنجش سن بیولوژیک است. بر اساس نتایج مطالعه‌ای که اخیرا انجام گرفته…
بسیاری از افراد در زندگی روزمره به عادت‌هایی پایبند هستند که می‌تواند به سلامت آنها آسیب بزند. تغییرات کوچک می‌تواند…
فرتاک نیوز:اهمیت کلسترول بالا از این جهت است که بالا بودن مداوم سطح کلسترول، به‌ویژه کلسترول LDL، می‌تواند باعث تجمع…
مطالعه‌ای روی نزدیک به ۱۰۰ هزار بزرگسال نشان داده است خواب کمتر از پنج ساعت در شب با افزایش خطر ابتلا به ۳۷ بیماری…
سرما فواید متعددی برای سلامت انسان به همراه دارد که شامل تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب می‌شود. این مقاله به…