//
ملاتونین، هورمونی طبیعی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند، به‌عنوان مکملی محبوب برای بهبود خواب شناخته می‌شود. اما…
شاید گاهی اوقات بعد از بیدار شدن از خواب یا هر زمان از روز احساس کنید که همه چیز دور شما می‌چرخند. این حالت بسیار…
نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی‌خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
بسیاری از افراد در پایان روز نمی‌توانند به‌راحتی ذهن خود را خاموش کرده و بخوابند. به همین دلیل، برخی به داروهای…
متخصصان خواب استرالیایی اعلام کرده‌اند که افزایش دمای زمین می‌تواند تا پایان قرن، تأثیر جهانی آپنه انسدادی خواب (OSA)…
آیا نوشیدن شیر قبل از خواب واقعاً به خوابی عمیق و کاهش استرس کمک می‌کند؟ این پرسش قدیمی، بحث داغی را بین طرفداران شیر…
تحقیقات جدید نشان داده‌اند که تأخیر در وارد شدن به مرحله خواب REM می‌تواند یک علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد.
مطالعات اغلب در مورد اثرات مضر کمبود خواب بر مغز هشدار می‌دهند. با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب…
موضوع خوابیدن با جوراب و تأثیر آن بر کیفیت خواب و گردش خون همواره بحث‌برانگیز بوده است. در حالی که برخی خوابیدن با…
فیزیوتراپیستی از ایالت میسوری آمریکا به مخاطبان خود در شبکه اجتماعی «تیک‌تاک» هشدار داد که هرگز شب‌ها با دو بالش نخوابن…