//
سبک زندگی سالم لزوماً به تغییرات بزرگ نیاز ندارد؛ چند عادت ساده و مداوم میتواند کیفیت زندگی را بهتر کند.
البته محققان می‌گویند نباید آخر هفته‌ها بیش‌ازحد بخوابید؛ یک ساعت و ۲۷ دقیقه خواب اضافه کافی است.
فرتاک نیوز: یک مطالعه جدید می‌گوید الگوهای خواب یک فرد میتواند نشانه اولیه بیماری آلزایمر باشد.
فرتاک نیوز: پژوهشگرانی که ۲۳ شاخص زیستیِ سنجش سن بیولوژیک را بررسی کردند، دریافتند که پایین‌ترین میزان پیری در افرادی…
فرتاک نیوز: محققان دانشگاه سیدنی با بررسی نتایج ۲۳ مطالعه بالینی که در مجموع بیش از ۲ هزار نفر را شامل می‌شد، دریافتند…
فرتاک نیوز: پژوهش‌های حوزه علوم اعصاب نشان می‌دهند که در طول خواب عمیق، شبکه‌های عصبی مرتبط با پردازش احساسات بازسازی…
فرتاک نیوز: یافته‌ها نشان می‌دهد که مغز در خواب ممکن است انرژی را سریع‌تر از آنچه تولید می‌کند، مصرف کند.
فرتاک نیوز: خوردن یک وعده غذایی سرشار از پروتئین پیش از خواب میتواند مزایایی مانند کمک به سلامت عضلات و جلوگیری از…
فرتاک نیوز: آیا خوردن سیب قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می کند؟ / فواید سیب برای گوارش، تنظیم قند خون و نکاتی که…
فرتاک نیوز: نتایج یک پژوهش گسترده نشان می‌دهد افرادی که به‌طور طبیعی تمایل دارند شب‌ها فعال‌تر باشند و دیرتر بخوابند،…