//
فرتاک نیوز:خواب ناکافی فقط باعث خستگی و کاهش تمرکز نمی‌شود؛ شواهد علمی نشان می‌دهد محدودیت خواب می‌تواند بر تنظیم…
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی مصرف یک نوشیدنی کافئین‌دار در هفته می‌تواند تأثیرات عمیقی بر خواب و سلامت روان…
فرتاک نیوز: خوردن یک وعده غذایی سرشار از پروتئین پیش از خواب می‌تواند مزایایی مانند کمک به سلامت عضلات و جلوگیری از…
فرتاک نیوز: خواب هم یکی از شاخص‌های زیستی مهم برای سنجش سن بیولوژیک است. بر اساس نتایج مطالعه‌ای که اخیرا انجام گرفته…
بسیاری از افراد در زندگی روزمره به عادت‌هایی پایبند هستند که می‌تواند به سلامت آنها آسیب بزند. تغییرات کوچک می‌تواند…
فرتاک نیوز:اهمیت کلسترول بالا از این جهت است که بالا بودن مداوم سطح کلسترول، به‌ویژه کلسترول LDL، می‌تواند باعث تجمع…
مطالعه‌ای روی نزدیک به ۱۰۰ هزار بزرگسال نشان داده است خواب کمتر از پنج ساعت در شب با افزایش خطر ابتلا به ۳۷ بیماری…
سرما فواید متعددی برای سلامت انسان به همراه دارد که شامل تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب می‌شود. این مقاله به…
خواب منظم و کافی نقش مهمی در افزایش قد کودکان دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کیفیت خواب بر ترشح هورمون رشد تأثیر…
فرتاک نیوز: یک مطالعه بزرگ روی بیش از ۱۰ هزار بزرگسال نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب، حتی اگر بسیار…