بایدها و نبایدهای معجزه گر برای حفظ زیبایی و سلامتی

همانطور که می دانیم به منظور رسیدن به بهداشت عمومی و در نتیجه ی آن، سلامت روح و روان، سلامت اجتماعی و سلامت جسمانی و حتی سلامت اقتصادی، لازم می باشد که به مراقبت از سلامتی و زیبایی خود اهمیت داده و در راستای حفظ این نعمت های ارزشمند تلاش نماییم. در این مقاله قصد داریم پیرامون ضرورت و اهمیت توجه به مسئله حفظ و مراقبت از زیبایی که توجه به آن می تواند نهایتاً در سلامت افراد تأثیرگذار باشد مطالبی را در اختیار خوانندگان محترم قرار دهیم.

تأثیر حفظ سلامتی و زیبایی در روحیه و عملکرد روزانه افراد

زمانی که اعضای خانواده به عنوان کوچک ‌ترین اما اساسی ترین رکن شکل گیری جامعه، از فواید رعایت توصیه هایی که در جهت مراقبت از سلامتی و زیبایی ارائه می شوند اطلاع داشته باشند، مطمئناً این توصیه ها را در زندگی روزمره ی خود به کار گرفته و از آثار مثبت آن نیز بهره مند خواهند شد. به همین ترتیب در مراتب بالاتر کل جامعه نیز از سلامت اجتماعی و روحی و روانی و اقتصادی برخوردار خواهد شد که مجدداً بازتاب این موفقیت ها به تک تک افراد تشکیل دهنده ی جامعه باز خواهد گشت. جامعه ای که به سلامت جسمی و روحی و زیبایی ظاهری و به تناسب زیبایی باطنی خود اهمیت می دهد، از مؤلفه های باارزشی همچون عشق و محبت، افزایش سطح اعتماد به نفس، امنیت اجتماعی و اقتصادی بالاتر، حس آرامش و آسایش و ... بهره مند می شود.

مراقبت از زیبایی و تأثیر مستقیم آن در سلامتی فرد

تحقیقات متعدد نشان داده است که افرادی که به زیبایی چهره یا اندام خود توجه کافی دارند، در زندگی از سلامتی جسمی و روحی بیشتری نیز برخودارند. این نتیجه از این جا نشأت می گیرد که شخصی که به مسئله ی زیبایی خود توجه نشان می دهد، در این راستا نکاتی را رعایت می کند که خود به خود سبب بالا بردن سطح سلامت فرد هم در بعد جسمی و هم در بعد روحی خواهد شد. نکاتی که انجام آن ها و یا پرهیز از انجام آن ها باعث بهبود عملکرد جسمی و روحی فرد می شود. در ادامه مقاله به برخی از این نکات مفید اشاره شده است.

چند پیشنهاد مفید برای حفظ سلامتی و زیبایی

تلاش در راستای انجام پیشنهادات زیر موجب حفظ سلامتی و زیبایی تان می شود. به منظور برخورداری از روحیه، انرژی، سلامتی و زیبایی و تناسب اندام، پیشنهاداتی برایتان ارائه می کنیم که با عمل به این توصیه ها شاهد تحول اساسی در سلامت جسمی و روحی خود خواهید بود:

۱. به اندازه کافی بخوابید.

۲. لبخند بزنید.

۳. میوه جات و سبزی جات را به اندازه ی کافی در وعده های غذایی روزانه تان بگنجانید.

۴. ورزش کنید. به انجام انواع ورزش های هوازی یا غیر هوازی بنا بر شرایط و نیاز جسمی تان بپردازید.

۵. به موسیقی مورد نظر خود گوش کنید. سعی کنید به انواع موسیقی های انگیزشی و نشاط آور گوش کنید.

6. به اندازه کافی آب و مایعات مختلف نظیر آب میوه های فصل بنوشید.

نبایدهای مهم برای مراقبت از سلامتی و زیبایی

برای مراقبت از سلامتی و زیبایی تان تا حد امکان از انجام کارهای زیر خودداری نمایید. تا زمانی که از نعمت سلامتی و زیبایی بهره مند هستیم شاید توجه زیادی به داشتن این موهبت بزرگ نمی کنیم. کافی است اندکی بیماری به سراغمان بیاید. آن موقع است که به یاد ارزش و اهمیت سلامتی جسمی و روحی خود می افتیم؛ بنابراین آیا بهتر نیست که همیشه و به قولی آهسته و پیوسته مراقب حفظ سلامتی و زیبایی خود باشیم؟

۱. مراقب رفتارهای پر خطر باشید و از آن ها دوری کنید. رفتارهای پر خطر مثل سیگار کشیدن، مصرف مشروبات الکلی، روابط جنسی پر خطر، مصرف مواد مخدر و ... .

۲. از نشستن های طولانی مدت پشت میز کامپیوتر چه در خانه و چه در محل کار بپرهیزید. در فواصل زمانی منظم از صندلی خود برخیزید و راه بروید یا نرمش های ملایمی را انجام دهید.

۳. زیاد به صفحه مانیتور کامپیوتر خود خیره نشوید. مراقب چشمان خود باشید.

۴. از شلوغ کردن برنامه ی کاری و زندگی خود بپرهیزید. درگیری های کاری بیش از حد می تواند آثار مخربی را در شرایط جسمی و روحی شما و در نتیجه سلامتی و زیبایی تان بر جای بگذارد.

۵. از مصرف زیاد مواد قندی و شکر و نیز نمک بپرهیزید. سعی کنید رژیم های غذایی ناسالم را از برنامه غذایی خود تا حد امکان حذف کنید.