//
آیا شما رژیم دارید و وزنتان کم نمیشود؟ به احتمال زیاد، برخی اشتباهات رایج رژیم غذایی تناسب اندامتان را به هم می ریزد.
صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز است، اگر قصد لاغری دارید خوردن صبحانه خوب و مناسب کمک زیادی به شما خواهد کرد.
انواع رژیم لاغری زیادی وجود دارد که یکی بر کاهش اشتها، دیگری بر کاهش مصرف کالری و ... تمرکز دارند. هر کدام از رژیم های…
منظور از برنامه رژیم لاغری انطاف پذیر، برنامه ایست که هیچ گروه غذایی را برای شما ممنوع نکرده و شامل تمام گروه های…
یکی از مهم‌ترین دلایلی که افراد رژیم لاغری را رها می‌کنند و دوره رژیم را کامل نمی‌کنند، احساس ضعف و گرسنگی است.
اغلب افراد بر این باور هستند که مصرف سیب زمینی تحت هر شرایط باعث چاقی می شود، در حالی که اینگونه نیست و مصرف سیب زمینی…
افرادی که یک رژیم غذایی لاغری را دنبال می کنند، می خواهند زودتر به نتیجه دلخواهشان برسند. این افراد با رعایت اصولی…
اهمیت تناسب اندام برای مردم سراسر جهان باعث شده است تا تقریبا هر کشوری اصولی را در قالب نکات مهم برای داشتن اندام ایده…
هرگز فراموش نکنید که کاهش وزن سریع، از دور به نظر جذاب می رسد، اما اگر به صورت علمی و تجربی به این قضیه فکر کنید،…
رژیم ۱۶:۸ از انواع رژیم های لاغری با روزه داری است و بجز کاهش وزن فواید دیگری مانند بهبود فشار خون نیز دارد در این…