چرا بیش از حد میخوریم؟ ۵ عامل پنهان پرخوری از نگاه روانشناسی
وزن اضافی تا حدودی به یکی از نشانههای زمانه ما تبدیل شده است.
در بیشتر موارد، افراد به دلیل پرخوری ساده دچار افزایش وزن میشوند، بنابراین، همانطور که ورونیکا شولتز، روانشناس تناسب اندام، به نقل از اسلووای دلو، خاطرنشان میکند، درک و پذیرش این علل برای جلوگیری از تحولات منفی مهم است.
یکی از این دلایل، خوردن یکنواخت و خستهکننده است. افراد اغلب مقادیر زیادی از یک غذای خاص را تهیه میکنند و آن را تقریباً بدون تغییر برای چند روز میخورند. این باعث میشود بدن به هر غذای جدیدی واکنش تهاجمیتری نشان دهد و سعی کند مقدار بیشتری از آن را مصرف کند و این غذاها اغلب شامل غذاهایی هستند که به طور خاص سالم نیستند. برای جلوگیری از این امر، لازم است تنوع بیشتری را در منوی روزانه خود وارد کنید.
یکی دیگر از دلایل میتواند رژیم غذایی مبتنی بر ممنوعیتها و محدودیتهای شدید باشد. این امر باعث ایجاد تضاد درونی میشود که اغلب منجر به فروپاشی و پرخوری میشود. به جای چنین رژیمهایی، بهتر است اصول تغذیه سالم را دنبال کنید.
یکی دیگر از دلایل بسیار مهم، نداشتن رژیم غذایی مناسب است. اغلب، فرد تقریباً در تمام طول روز چیزی نمیخورد، اما در عصر، میزان غذای مصرفی از تمام حد معقول فراتر میرود.
این متخصص همچنین از یک زندگی کسلکننده که در آن غذا اساساً تنها شادی است و همچنین کودکی گرسنه، به عنوان دلایلی که منجر به پرخوری میشود، نام برد.
