علت پنهان خواب بیکیفیت و خستگی صبحگاهی شناسایی شد
سطوح بالاتر دی اکسید کربن در اتاق خواب میتواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد
حتی اندکی افزایش سطح دی اکسید کربن در اتاق خواب میتواند کیفیت خواب را مختل کند، عملکرد شناختی را مختل کند و خطرات قلبی عروقی را افزایش دهد. این نتیجهای است که محققان دانشگاه واسدا (ژاپن) به آن رسیدهاند. یافتههای این مطالعه در مجله علم و فناوری برای محیط ساخته شده (STBE) منتشر شده است.
یک تیم بینالمللی ۱۷ مطالعه منتشر شده قبلی و ۲۲ مجموعه داده تجربی را تجزیه و تحلیل کرد. همه مطالعات بررسی کردند که چگونه کیفیت هوای اتاق خواب بر کیفیت خواب و سلامت تأثیر میگذارد.
نتایج نشان داد که وقتی سطح CO۲ در هوا به ۱۰۰۰ قسمت در میلیون (ppm) افزایش مییابد، الگوهای خواب شروع به تغییر میکنند. شرایط بهینه برای استراحت شبانه در غلظتهایی که بالاتر از ۸۰۰ ppm نیستند، مشاهده میشود.
نویسندگان خاطرنشان میکنند که آییننامههای ساختمانی فعلی تنها نیمی از تبادل هوای مورد نیاز را فراهم میکنند. حفظ سطح ایمن CO۲ به حداقل هشت لیتر هوای تازه در ثانیه به ازای هر نفر نیاز دارد - دو برابر استاندارد فعلی.
پروفسور میزوهو آکیموتو، سرپرست این مطالعه، توضیح داد که تهویه نامناسب در اتاق خواب خطر بیماری قلبی، خوابآلودگی در طول روز و زوال شناختی را افزایش میدهد. بنابراین، استانداردهای کیفیت هوای داخل خانه برای فضاهای زندگی باید مورد بازنگری قرار گیرد.
مطالعات قبلی نشان دادهاند که کمبود اکسیژن (هیپوکسی) باعث ایجاد واکنش استرس در مغز میشود: سیستم عصبی سمپاتیک فعال میشود، سطح کورتیزول و آدرنالین افزایش مییابد، ضربان قلب بالا میرود و رگهای خونی منقبض میشوند.
تهویه ناکافی همچنین منجر به تکهتکه شدن خواب و افزایش سطح نشانگرهای التهابی (مانند پروتئین واکنشی C) در خون میشود. این عوامل میتوانند در فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی نقش داشته باشند.
