طرز تهیه اسموتی طالبی خانگی | خنک، خوشمزه و سالم

برای تهیه نوشیدنی دلخواه خود، علاوه‌بر طالبی به مواد دیگری هم نیاز دارید که باید بعد از آماده‌سازی، همه آن‌ها را در مخلوط‌کن میکس کنید تا اسموتی خوشمزه شما آماده شود. در این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با طرز تهیه اسموتی طالبی ساده آشنا کنیم.

اسموتی طالبی ساده یک نوشیدنی طبیعی و سبک است که تنها با مواد اولیه در دسترس تهیه می‌شود. برای آماده‌کردن این اسموتی و استفاده از خواص طالبی به مواد زیر نیاز دارید:

برای تهیه این نوشیدنی مراحل زیر را دنبال کنید:

• ابتدا طالبی را به تکه‌های کوچک‌تر خرد کنید و آن‌ها را همراه با یخ (در صورت تمایل) در میکسر بریزید.

• اگر طالبی شما خیلی شیرین نیست، کمی عسل یا شکر به آن اضافه کنید.

• چند ثانیه مخلوط‌کن را روشن کنید تا اسموتی شما آماده شود.

طرز تهیه اسموتی طالبی با شیر

اسموتی طالبی با شیر را می‌توانید هم برای صبحانه و هم به‌عنوان میان‌وعده‌ای مقوی و خوشمزه سرو کنید. برای آماده‌کردن این اسموتی به مواد زیر نیاز دارید:

برای تهیه اسموتی طالبی همراه با شیر، باید مراحل زیر را انجام دهید:

• تکه‌های خردشده طالبی را همراه با مواد دیگر در مخلوط‌کن بریزید تا با هم میکس شوند. این کار را حدود 30 ثانیه انجام دهید تا بافتی نرم، صاف و یکدست به‌دست آید.

• اسموتی را در لیوان مناسب بریزید و اگر تمایل داشتید چند تکه یخ هم به آن اضافه کنید.

طرز تهیه اسموتی طالبی با بستنی

اضافه‌کردن بستنی به اسموتی یکی از دستورهای ویژه‌ای است که نمی‌توان از طعم خوشمزه آن گذشت! در جدول زیر مقدار مواد لازم برای تهیه اسموتی طالبی با بستنی آورده شده است:

برای آماده‌کردن اسموتی طالبی همراه با بستنی، باید به‌صورت زیر عمل کنید:

• ابتدا طالبی را به تکه‌های کوچک برش دهید تا بهتر میکس شوند.

• سپس همه مواد لازم را به مخلوط‌کن اضافه و آن‌ها را به‌خوبی ترکیب کنید. میکس مواد را تا زمانی ادامه دهید که ترکیبی یکدست داشته باشید.

نکته: غلظت نوشیدنی خود را می‌توانید با بیشترکردن بستنی، افزایش دهید.

نکات و فوت و فن ‌های تهیه اسموتی طالبی

برای تهیه اسموتی طالبی، دانستن چند فوت‌وفن ساده اما کاربردی می‌تواند تفاوت زیادی در طعم و تازگی آن ایجاد کند. در ادامه با مهم‌ترین نکات برای تهیه یک نوشیدنی خوشمزه آشنا می‌شوید:

• برای این‌که اسموتی شما خوشمزه‌ باشد، از میوه‌های تازه و رسیده استفاده کنید.

• اگر اسموتی خیلی غلیظ شد، می‌توانید مقداری شیر یا آب به آن اضافه کنید.

• اگر به مخلوط‌کن دسترسی ندارید، می‌توانید ابتدا طالبی را رنده و سپس آن را با سایر مواد ترکیب کنید.

• برای طعم‌دارکردن و تزئین نوشیدنی می‌توانید از انواع مغزها، دانه‌ها یا عسل کمک بگیرید.

• برای این‌که نوشیدنی شما طعم تابستانی داشته باشد، خاکشیر، تخم‌شربتی، نعنا و … را به آن اضافه کنید.

• استفاده از انواع میوه‌ها مانند توت‌فرنگی، موز، هندوانه، انبه و … در اسموتی متداول است و حتی می‌توانید از ترکیب دوتایی یا سه‌تایی میوه‌ها هم استفاده کنید.

• امکان تهیه اسموتی طالبی بدون بستنی هم وجود دارد. در این شرایط می‌توانید به‌جای بستنی از خامه استفاده کنید.

• کسانی‌که رژیم وگان دارند، می‌توانند طالبی را با شیر نارگیل مخلوط کنند.

• اگر اسموتی غلیظ دوست دارید، میوه‌ها را از قبل منجمد کنید.

• برای ترکیب بهتر در مخلوط‌کن، مواد را به‌صورت سه‌لایه در آن بریزید. لایه زیرین را به یخ، لایه وسط را به تکه‌های میوه و لایه آخر را به بستنی یا شیر اختصاص دهید.

اسموتی طالبی؛ نوشیدنی سبک، سالم و انرژی‌بخش

اسموتی طالبی یکی از خوشمزه‌ترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید آن را در خانه آماده کنید. ازآن‌جایی که این اسموتی با روش‌های مختلف تهیه می‌شود، می‌توانید آن را به‌صورت ساده، همراه با شیر، بستنی و حتی میوه‌های دیگر حاضر کنید.