فقط یک ساعت کمخوابی چه بلایی سر سلامت روان میآورد؟
کمبود خواب حتی اگر فقط یک ساعت باشد، میتواند اثرات خود را تا چند روز روی مغز و بدن باقی بگذارد.
به گزارش فرتاک نیوز،
حتی ۱ ساعت کمبود خواب میتواند اثراتی داشته باشد که چند روز ادامه پیدا کند؛ از اختلال در تمرکز و ریتم شبانهروزی گرفته تا افزایش هورمون استرس. کمخوابی مداوم هم میتواند خطر اضطراب، افسردگی و ضعف سیستم ایمنی را افزایش دهد.
خواب کافی فقط برای رفع خستگی نیست؛ برای سلامت مغز، بدن و روان ضروری است.
