راز خوابِ عمیق و باکیفیت؛ رویایی که دیشب دیدید همه‌چیز را تغییر می‌دهد!

رویا‌های واضح، احساسی و بسیار پرماجرا می‌توانند احساس خواب عمیق و نیروبخش را افزایش دهند. این نتیجه‌ای است که محققان دانشکده مطالعات پیشرفته IMT در لوکا، ایتالیا به آن رسیده‌اند. نتایج این تحقیق در مجله PLOS Biology منتشر شده است.

دانشمندان تلاش کرده‌اند توضیح دهند که چرا گاهی اوقات افراد پس از یک خواب طولانی احساس ناآرامی می‌کنند، در حالی که در روز‌های دیگر در زمان کمتری خواب خوبی را تجربه می‌کنند. به طور سنتی، تصور می‌شود که درک خواب عمیق با شیوع امواج مغزی آهسته - به اصطلاح فعالیت موج آهسته - مرتبط است. با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است که محتوای رویا‌ها نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشد.

برای آزمایش این فرضیه، محققان ضبط‌های الکتروانسفالوگرافی (EEG) را از ۴۴ داوطلب بالغ تجزیه و تحلیل کردند. در طول چهار شب، شرکت‌کنندگان بار‌ها در طول خواب غیر REM بیدار شدند و از آنها پرسیده شد که آیا خواب می‌بینند و چقدر عمیق احساس می‌کنند که خواب هستند.

تجزیه و تحلیل نشان داد که انتقال امواج مغزی از سریع به کندتر در واقع با درک خواب عمیق مرتبط است. با این حال، اگر شرکت‌کنندگان خواب دیدن را گزارش می‌کردند، این ارتباط ضعیف می‌شد. برعکس، مشخص شد که عمق خواب ذهنی پس از دوره‌های خواب دیدن بیشتر است.

این تأثیر به ویژه زمانی قوی بود که خواب‌ها واضح، غیرمعمول و از نظر احساسی پربار بودند. چنین خواب‌هایی اغلب با احساس خواب عمیق و نیروبخش همراه بودند. در مقابل، خواب‌های انتزاعی‌تر، که یادآور گفتگوی درونی بودند، بیشتر با احساس خواب سطحی همراه بودند.

به گفته نویسندگان، نتایج نشان می‌دهد که احساس یک شب خوب سپری شده نه تنها به مراحل فیزیولوژیکی خواب، بلکه به میزان غوطه‌ور شدن فرد در دنیای رویا‌ها نیز بستگی دارد. محققان معتقدند که رویا‌ها ممکن است به افراد کمک کنند تا از محیط خارجی "قطع ارتباط" کنند و احساس استراحت کامل را افزایش دهند.