نکته طلایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان
پوسیدگی مکرر دندان می‌تواند ناشی از اشتباهات ساده در مراقبت از دهان و دندان باشد، اما با رعایت توصیه‌های تخصصی می‌توان از این اتفاق پیشگیری کرد.
این گزارش به طور دقیق به ۵ اشتباه شایع که می‌توانند منجر به پوسیدگی دندان شوند، پرداخته است. با توجه به نظر دکتر لیلیا کوزمینکووا ، متخصص دندانپزشکی، بسیاری از موارد بازگشتی پوسیدگی دندان ریشه در عادات و سبک زندگی ما دارد. در ادامه، این اشتباهات را به صورت خلاصه و قابل فهم بررسی می‌کنیم:
۵ اشتباهی که سبب پوسیدگی دندان می‌شود
مسواک زدن نادرست یا سطحی
اشتباه :
مسواک زدن سریع و بدون دقت
نادیده گرفتن نقاط دور از دسترس (مثل پشت دندان‌ها)
نتیجه :
تشکیل پلاک دندانی و ایجاد محیط مناسب برای رشد باکتری‌ها.
راه‌حل :
مسواک زدن حداقل دو بار در روز به مدت دو دقیقه و استفاده از نخ دندان یا دانتال فلوس .
مصرف مکرر مواد غذایی و نوشیدنی‌های شیرین
اشتباه :
خوردن قند و شیرینی‌ها در فواصل زمانی کوتاه و بدون تمیز کردن دندان‌ها.
نتیجه :
باکتری‌های موجود در دهان قند را تبدیل به اسید می‌کنند که مینای دندان را تخریب می‌کند.
راه‌حل :
کاهش مصرف شیرینی‌ها و در صورت مصرف، شویش سریع دهان یا مسواک زدن بعد از آن.
کمبود فلوراید در رژیم بهداشتی
اشتباه :
استفاده از خمیر دندان‌های بدون فلوراید یا نادیده گرفتن منابع آب حاوی فلوراید.
نتیجه :
ضعیف شدن مینای دندان و افزایش حساسیت به پوسیدگی.
راه‌حل :
استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و در صورت نیاز، استفاده از راش مخصوص فلوراید تحت نظارت دندانپزشک.
تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین
اشتباه :
ناکافی بودن مصرف کلسیم، ویتامین D، C، A و روی .
نتیجه :
ضعف مینای دندان و کاهش مقاومت در برابر عوامل خارجی.
راه‌حل :
رژیم غذایی متعادل با مصرف:
سبزی‌های برگ‌دار
لبنیات کم‌چرب
میوه‌های تازه
منابع پروتئینی
عدم مراجعه منظم به دندانپزشک و سوءاستفاده از ابزارهای ارتودنسی
اشتباه :
نرفتن به دندانپزشک تا مشکلات ظاهری شود
عدم تمیز کردن صحیح دستگاه‌های ارتودنسی (بریس، نگهدارنده‌ها)
نتیجه :
تشکیل پلاک در اطراف دستگاه‌ها و افزایش خطر پوسیدگی حتی در دندان‌های سالم.
راه‌حل :
مراجعه منظم هر ۶ ماه یک‌بار به دندانپزشک
استفاده از براش‌های ارتودنسی و سرنگ‌های شوینده برای تمیز کردن حول‌ونوبت دستگاه‌ها
عوامل دیگر مؤثر در پوسیدگی دندان
استرس و کمبود خواب :
کاهش ترشح بزاق که نقش محافظتی مهمی در دهان دارد.
ژنتیک :
بعضی افراد به دلیل ساختار ژنتیکی، مینای ضعیف‌تری دارند.
نگهداری نادرست از وسایل بهداشتی :
استفاده بیش از حد از دهان‌شویه‌های الکلی یا خمیر دندان‌های سفت‌کننده می‌تواند تعادل طبیعی دهان را برهم زند.
نکته طلایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان:
"مراقبت منظم و هوشمندانه از دندان‌ها، ارزان‌ترین و بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی است. یک برنامه شخصی‌سازی شده بهداشتی از سوی دندانپزشک می‌تواند در بلندمدت، دندان‌های شما را در برابر تمامی خطرات مقاوم کند."