-
شناسه خبر 402863

مهمترین مشکلاتی که ممکن است پس از مصرف زیاد سیب با آن مواجه شوید را در این پست آورده ایم. با ما همراه باشید.

به گزارش فرتاک نیوز،

بسیاری از ما ضرب المثل معروف کارشناسانی را شنیده ایم که برای حفظ سلامتی بر خوردن یک عدد سیب در روز تاکید دارند. سیب دارای خواص بی شماری است و سرشار از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

سیب دارای ویتامین C و پتاسیم است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. اما مصرف زیاد سیب مانند هر ماده غذایی دیگری می تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. به طور معمول مصرف یک تا دو عدد سیب در طول روز مشکلی ندارد اما مصرف بیش از این مقدار می تواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند.

مهمترین مشکلاتی که ممکن است پس از مصرف زیاد سیب با آن مواجه شوید شامل موارد زیر است:

1. مشکلات گوارشی: اگرچه فیبر به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند، اما مصرف زیاد سیب می تواند باعث نفخ شود. به طور معمول، یک فرد بسته به جنسیت و سن به 20 تا 40 گرم فیبر در روز نیاز دارد. اگر مصرف فیبر در بدن بیش از 70 گرم در روز باشد، عواقب زیاده روی در آن ظاهر می شود.

2. نوسانات قند خون: سیب دارای سطح بالایی از کربوهیدرات است که می تواند باعث افزایش ناگهانی انرژی در بدن شود. مصرف زیاد این میوه باعث نوسانات قند خون شده و فرد را به مصرف بیشتر شیرینی و قند تحریک می کند.

3. مسمومیت با آفت کش ها: متاسفانه سیب یکی از میوه هایی است که در صدر لیست میوه های آلوده به آفت کش ها قرار دارد. از آنجایی که این میوه سم بیشتری را جذب می کند، مصرف زیاد سیب باعث مسمومیت با آفت کش ها می شود.

4. اضافه وزن و چاقی: کربوهیدرات های موجود در سیب به راحتی هضم و جذب می شوند. بنابراین مصرف زیاد آن باعث چاقی می شود.

5. آسیب دندان: سیب دارای خواص اسیدی است که در صورت مصرف زیاد می تواند به ساختار دندان آسیب برساند. با این حال، اگر از دندان های آسیاب برای خرد کردن سیب استفاده کنید، میزان آسیب آن کاهش می یابد.

6. افزایش فشار روی روده: مصرف بیش از حد سیب می تواند در کسانی که از بیماری روده تحریک پذیر رنج می برند واکنش ایجاد کند.

 

برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
آیا این خبر مفید بود؟
ارسال نظر
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط پایگاه خبری فرتاک نیوز در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

آخرین اخبار
همه اخبار
همه اخبار