اگر دائم سردرد دارید این ویتامین در بدن شما کم شده است!

ویتامین‌های B نقش مهمی را در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا می‌کنند.

ویتامین‌های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آن‌ها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است.

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین b۲ یا مکمل‌های آن‌ها به افزایش انرژی و متابولیسم بدن کمک می‌کند و احتمال ابتلا به سردردهای میگرنی را کاهش خواهد داد.

بیشتر مواد غذایی طبیعی حاوی ویتامین B هستند. از جمله: غلات کامل، گوشت، تخم مرغ، لبنیات، سبزیجات تیره، دانه‌ها و مغزها