افزایش مصرف آب در روزهای گرم؛ متخصصان نسبت به خطر کمآبی بدن هشدار دادند
متخصصان حوزه سلامت با افزایش دمای هوا از شهروندان خواستند با مصرف کافی آب و مایعات، از بروز کمآبی بدن و عوارض ناشی از گرمازدگی بهویژه در کودکان، سالمندان و بیماران مزمن پیشگیری کنند.
با تداوم روزهای گرم، متخصصان سلامت بر اهمیت تأمین آب مورد نیاز بدن تأکید کرده و هشدار دادهاند که کمآبی میتواند زمینهساز بروز مشکلاتی مانند سردرد، افت فشار خون، کاهش تمرکز، خستگی شدید و در موارد حاد، گرمازدگی شود.
به گفته کارشناسان، احساس تشنگی همیشه معیار مناسبی برای نیاز بدن به آب نیست و افراد باید بهطور منظم در طول روز مایعات مصرف کنند. همچنین توصیه میشود از قرار گرفتن طولانیمدت در معرض نور مستقیم خورشید، بهویژه در ساعات اوج گرما، خودداری شود.
متخصصان تغذیه مصرف میوهها و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، خیار، طالبی و پرتقال را در کنار نوشیدن آب کافی، راهکاری مؤثر برای حفظ تعادل آب بدن عنوان میکنند. همچنین کاهش مصرف نوشیدنیهای شیرین و کافئیندار در روزهای بسیار گرم میتواند به جلوگیری از دفع بیشتر مایعات کمک کند.
کارشناسان تأکید دارند که کودکان، سالمندان، زنان باردار و افرادی که به بیماریهای قلبی، کلیوی یا دیابت مبتلا هستند، بیش از سایر گروهها در معرض خطر کمآبی قرار دارند و باید مراقبت بیشتری داشته باشند.
پزشکان توصیه میکنند در صورت مشاهده علائمی مانند سرگیجه، ضعف شدید، تپش قلب، تهوع یا کاهش سطح هوشیاری، فرد به محل خنک منتقل شده و در صورت تداوم علائم، هرچه سریعتر به مراکز درمانی مراجعه کند.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
