سلامت| دندانقروچه
علت و درمان دندانقروچه !
فرتاک نیوز: دندانقروچه خیلی وقتها مستقیم به استرس و اضطراب ربط داره.
به گزارش فرتاک نیوز،
بدن وقتی تو حالت تهدید و تنش میره، عضلات فک هم مثل بقیه عضلات سفت میشن.
چرا با استرس دندونقروچه میگیریم؟ بدن میره تو حالت جنگ/گریز → عضلات فک سفت میشن. استرس مزمن باعث میشه مغز حتی موقع خواب هم آروم نشه. • اضطراب عملکردی و کمالگرایی هم یکی از دلایل شایعه
هیجانهای سرکوبشده (خشم، نگرانی، کنترلگری) خودشون رو شبها با ساییدن دندانها نشون میدن.
نشونهها: • درد فک و شقیقه • سردرد صبحها • ساییدگی دندانها • صدای تقتق فک • احساس فشار روی دندانها • خواب بیکیفیت
چهکارش کنیم؟۱) آرامسازی قبل خواب۲) گرم کردن فک۳) آگاهسازی روزانه۴) درمان استرس ریشهای۵) نایتگارد (محافظ شب)
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
