۳ عادت ممنوعه بعد از ناهار و شام که سلامتی شما را تهدید میکند
کارشناسان تغذیه میگویند برخی عادتهای رایج پس از صرف غذا، سلامت دستگاه گوارش و حتی قلب را تهدید میکند.
خوردن میوه بعد از وعده غذایی اصلی یک عمل مضر است که باید از آن اجتناب شود. یک کاربر اینترنتی چینی به نام 人民微看点 در صفحات سینا در مورد این و سایر عادات غذایی ناسالم مینویسد.
میوه به طور کلی یک جزء غذایی سالم محسوب میشود، اما خوردن آن بلافاصله بعد از وعده غذایی اصلی توصیه نمیشود، زیرا میتواند برای بدن مضر باشد. به محض ورود غذا به دستگاه گوارش، هضم آن شروع میشود و این کار نیاز به زمان دارد. خوردن میوه بلافاصله بعد از ناهار این روند را مختل میکند که میتواند منجر به مشکلات گوارشی شود.
از چه چیزهای دیگری باید بلافاصله پس از غذا خوردن اجتناب کنید؟ یک متخصص تغذیه چینی توصیه میکند که بعد از ناهار سیگار نکشید. بسیاری از افراد سیگاری بعد از غذا به سیگار پناه میبرند و دلیل آن را تمایل به استراحت ذکر میکنند، اما در واقع، سیگار کشیدن بعد از غذا میتواند خطر بیماریهای مغزی و قلبی عروقی را افزایش دهد.
نباید بعد از غذا خوردن دوش بگیرید یا حمام کنید. چرا؟ چون آب داغ باعث میشود خون به پوست هجوم بیاورد که منجر به جریان خون ناکافی به دستگاه گوارش میشود. در نتیجه، عملکرد گوارش مختل میشود، که به ویژه اگر بعد از شام حمام کنید خطرناک است. علاوه بر این، هوای حمام معمولاً خیلی گرم است که فشار بیشتری بر سیستم قلبی عروقی وارد میکند.
