۷ توصیه تغذیه ای برای دانش آموزان در مدارس
با توجه به بازگشایی مدارس چند توصیه درباره میان وعده دانش آموزان ارائه شده است.
با توجه به بازگشایی مدارس یکی از دغدغه های اصلی والدین میان وعده دانش آموزان است. تغذیه در میان وعده دانش اموزان علاوه بر انرژی دادن مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن آنها را تامین و به رشد انها کمک کند.
در این راستا به می توان به چند نکته اشاره کرد: مصرف شیر های پاکتی بهترین نوشیدنی برای سلامت و رشد دانش آموزان محسوب می شود.
نان و پنیر، کوکو و کتلت، نان و کره بادام زمینی بدون شکر و نمک خوراکی مناسبی برای مسان وعده دانش آموزان است. همچنین حبوبات غذای مقوی و مغذی هستند و والدین می توانند برای آنها خوراک حبوبات را به صورت عدسی آماده کنند و بهترین نوشیدنی در میان وعده دانش آموزان ُآب است.
در میان وعده دانش آموزان از مصرف غذا های چرب و سرخ شده و فست و فود که وجود نمک زیاد در این تغذیه ها منجر به اضافه وزن می شوند، چیپس، تنقلات حجیم شده و سایر تنقلات کم ارزش غذایی که سیری کاذب ایجاد می کند و آب میوه های صنعتی به عنوان نوشیدنی میان و عده ها پر هیز شود.
