مطالعه جدید نشان میدهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش میدهد.
دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد.
دویدن، یکی از سادهترین، کمهزینهترین و بهترین ورزشها برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام است؛ البته باید گفت که…
دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود. اما اگر این کار را در آب و هوای سرد انجام دهید، منافع…
دویدن علاوه بر کالری سوزی مزایای فراوان دیگری نیز برای بدن دارد و می تواند به کاهش استرس، کاهش خطر بیماری های قلبی و…
افراد زیادی تصور میکنند که دویدن حتما باید با سرعت زیاد انجام شود تا تاثیرگذار باشد. با این حال دویدن چه با سرعت کم و…
اگر دچار اضافه وزن هستید در کنار داشتن رژیم غذایی استاندارد میتوانید بدوید تا به این ترتیب به تناسب اندام مورد نظر…
دویدن اول صبح، سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و به روند کاهش وزن سرعت میبخشد.
دویدن و پیادهروی هر دو روشهای محبوبی برای انجام ورزش هوازی است. اما آیا پیادهروی سریع به اندازه دویدنی که عرق را…
چه چیزی تضمین کننده بدنی سالمتر،ظاهری شادتر و فرصتی کاملتر برای پیروزی است؟ این تبلیغات و شعار نیست. دویدن یکی از…