علائم و نشانه های مختلفی وجود دارد که به راحتی می تواند به ما بگوید چه چیزی در ارتباط با سلامتی ما درست نیست.
گاهی در حین دویدن احساس سبکی و انرژی میکنید و گاهی برداشتن هر قدم سخت است. آیا این اتفاق به زمان روز بستگی دارد و آیا…
اگر به دویدن عادت دارید باید بدانید که خم شدن بدن به هنگام دویدن، ممکن است به سلامت شما آسیب برساند.
شاید شنیده باشید که دویدن برای زانوها مضر است؛ اما این مسئله به شرایط و فاکتورهای مختلفی مثل کفش، روش تمرین و شرایط…
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی دویدن هنگام صبح به مرور باعث پیری زودرس بدن و حتی بروز بیماریهای قلبی میشود.
تحقیقات نشان می دهد دویدن، حتی به میزان کم و یکبار در هفته یا کمتر، موجب افزایش طول عمر می شود.
شنا کردن و دویدن هر دو جز ورزش های مناسب برای کاهش وزن می باشند اما شنا به دلیل این که کمتر به بدن آسیب میزند بیشتر…