//
بسیاری از افراد با هدف افزایش انرژی و بهبود سلامت عمومی به مصرف مکملهای ویتامینی روی میآورند. اما متخصصان خواب هشدار…
بهترین وضعیت خواب برای افزایش طول عمر کدام است؟
ملاتونین، هورمونی طبیعی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم میکند، بهعنوان مکملی محبوب برای بهبود خواب شناخته میشود. اما…
نداشتن تغذیه مناسب میتواند بر تشدید بیخوابی نیز تاثیر داشته باشد.
با آمدن بهار و تغییر ریتم طبیعت، تنظیم خواب میتواند چالشبرانگیز شود. اگر شما هم در این فصل با بیخوابی دست و پنجه…
کمبود برخی از مواد مغذی زمینهساز بی خوابی می شود.
با بهکارگیری راهکارهای ساده و هماهنگی با ریتم طبیعت، میتوان خوابی آرام و سلامتبخش را در این فصل تجربه کرد.
محقق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نتایج مطالعه بررسی کیفیت زندگی و اضطراب و افسردگی در بیماران مبتلا به…
کم خوابی یا بی خوابی یک مشکل رایج در سراسر جهان بوده و تاثیر کم خوابی بر سلامت روان امری اجتناب ناپذیر و ملموس است.
بی خوابی از مشکلات شایعی است که به طور مستقیم بر سلامت فرد تأثیر دارد. مطالعات نشان داده است که زنان بیشتر از مردان…