//
مدیتیشن خواب، یک تمرین ذهنی است که با تمرکز بر نفس و آرامش درونی، به شما کمک می‌کند خوابی آرام و عمیق تجربه کنید. این…
کم خوابی و نداشتن خواب مناسب در شب باعث بروز مشکلات جدی در سلامت افراد می شود
خوردن شکلات در ایام عید در بین مردم بسیار رایج می شود، اما شکلات در کنار مزیت هایی که برای بدن دارد، زیاده روی در مصرف…
یکی از دلایل خستگی مزمن، اختلالات هورمونی است. افزایش هورمون پروژسترون باعث می‌شود بیشتر احساس خواب‌آلودگی کنید. یکی…
اسید چرب امگا ۳ جزء اساسی ساختار سلولی است که کمبودش، عوارضی مانند خستگی، خشکی پوست، مو و ناخن شکننده، عدم تمرکز، ضعف…
قلب مهمترین عضو بدن است که خون به وسیله آن در بدن جریان می یابد.
در این گزارش به معرفی ۹ دلیل بروز بیخوابی و نحوه درمان آن پرداخته‌ایم که در ادامه خواهید خواند.
نداشتن خواب کافی توانایی ما را در تنظیم احساسات کاهش می‌دهد. در درازمدت این موضوع می تواند مشکلات سلامت روان را افزایش…
برای درمان بی خوابی‌های شبانه به مصرف میوه‌های مفید توصیه شده توجه کنید.
پزشکان در یک آزمایش جدید دریافتند زنان مسنی که مصرف بالای شیرینی و نان سفید دارند، بیشتر احتمال دارد به بیخوابی مبتلا …