//
یکی از روشهای توصیه شده برای رفع بیخوابی شبانه مصرف برخی دمنوشها است.
براساس اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا (CDC)۷تا ۹ساعت خواب در شب توصیه میشود و کمتر از این مقدار…
آشفتگی در خواب یا بیقراری شبانه یکی از مشکلات شایع زندگی مدرن است که میتواند سلامت جسم و روان را بهطور جدی تحت…
چرت کوتاه بعد از ظهر میتواند به بهبود خلق و خو، هوشیاری و سلامت مغز کمک کند، بهویژه اگر به طور منظم و در مدت زمان…
«یافتههای ما نشان میدهد خواب ضعیف میتواند به پیر شدن سریعتر مغز کمک کند و یکی از سازوکارهای اصلی این روند التهابی…
بیخوابی شبانه علل گوناگونی دارد؛ از چرتهای طولانی و مصرف کافئین گرفته تا افسردگی، نور آبی موبایل و کاهش ملاتونین.…
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص داروسازی بالینی با اشاره به مصرف مکملهای کاهش وزن گفت: شواهد اندکی…
ممکن است به نظر برسد که خواب و دیابت نوع ۲ اشتراکات کمی با یکدیگر دارند اما برخی شواهد نسبتاً جدید نشان میدهد که…
استرس به تنهایی میتواند سبب مشکلات بسیار زیادی شود، کنترل و جلوگیری از استرس میتواند به شما در ادامه دادن به یک زندگی…
بیخوابی اختلالی شایع است که یکسوم افراد را درگیر میکند.