//
برای کاهش استرس و فشار روانی دو روش ساده و سریع وجود دارد که در این مطلب به آنها پرداختهایم.
مطالعهای که توسط دانشمندان دانشگاه ژجیانگ در چین انجام شده است، روشی ساده برای کمک به غلبه بر غم و افسردگی را آشکار…
در روابط خانوادگی گاهی شکلهایی از خشونت پنهان بروز میکند که نه تنها آرامش خانه را بر هم میزند؛ بلکه میتواند به…
یک مطالعه تازه نشان داده است حرکت ساده چرخاندن شانهها که بسیاری از ما بیاختیار انجام میدهیم، میتواند فواید…
پژوهشگران میگویند تنها چند ثانیه چرخاندن شانهها میتواند اعصاب را آرام، قلب را متعادل و فشار خون را کاهش دهد، حرکتی…
متخصصان سلامت توصیه میکنند فقط ۲۰ دقیقه تنفس عمیق میتواند کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
تغذیه مناسب در ایام امتحانات نقش کلیدی در تقویت عملکرد مغز، افزایش تمرکز و کاهش استرس دارد و دانشجویان باید آن را…
کینه و رنجش، میتوانند مانند زنجیری نامرئی ما را به گذشتهای دردناک گره بزنند. اما قدرت رهایی از این بندها، درست در…
آیا نوشیدن شیر قبل از خواب واقعاً به خوابی عمیق و کاهش استرس کمک میکند؟ این پرسش قدیمی، بحث داغی را بین طرفداران شیر…
ناگفته پیداست که نمیشود همیشه شادکام بود، اما میگویند اگر شادکام نباشی، یعنی درست زندگی نمیکنی. به همین…