اگر هر شب ساعت خوابتان تغییر می‌کند، این هشدار را جدی بگیرید

دانشمندان دانشگاه اولو دریافته‌اند که عادت به خوابیدن در ساعات مختلف می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی جدی را در میانسالی افزایش دهد. الگو‌های خواب نامنظم همراه با استراحت ناکافی به ویژه خطرناک تشخیص داده شده‌اند. این مطالعه در مجله BMC Cardiovascular Disorders منتشر شده است.

محققان دریافتند افرادی که کمتر از هشت ساعت را در رختخواب می‌گذرانند و در زمان‌های بسیار متفاوتی به رختخواب می‌روند، در مقایسه با افرادی که برنامه ثابتی دارند، حدود دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی عمده قرار دارند.

منظور دانشمندان از وقایع قلبی عروقی عمده، شرایطی است که نیاز به مراقبت‌های پزشکی تخصصی دارند، از جمله انفارکتوس میوکارد و سکته مغزی.

لورا ناوها، محقق فوق دکترا از دانشگاه اولو، توضیح داد: «مطالعات قبلی الگو‌های خواب نامنظم را با خطر بیماری قلبی مرتبط دانسته‌اند، اما این اولین بار است که ما تغییرپذیری در زمان خواب، زمان بیدار شدن و اواسط خواب را به طور جداگانه بررسی کرده‌ایم.»

دانشمندان برای تجزیه و تحلیل خود از داده‌های ۳۲۳۱ نفر که در سال ۱۹۶۶ در شمال فنلاند متولد شده بودند، استفاده کردند. در سن ۴۶ سالگی، شرکت‌کنندگان مانیتور‌های فعالیتی را به تن داشتند که مدت خواب و زمان صرف شده در رختخواب را به مدت یک هفته ثبت می‌کرد. سپس محققان سلامت داوطلبان را برای بیش از یک دهه با استفاده از پایگاه‌های داده پزشکی پیگیری کردند.

مشخص شده است که زمان خواب نامنظم با افزایش خطر مشکلات قلبی عروقی مرتبط است. با این حال، زمان بیداری نامنظم چنین ارتباطی را نشان نداد.

به گفته نویسندگان این مطالعه، الگوی خواب پایدار، ریتم کلی زندگی روزمره را نشان می‌دهد و ممکن است نقش مهمی در حفظ سلامت قلب داشته باشد.

نائوخا خاطرنشان کرد: «حفظ یک برنامه منظم خواب یکی از عواملی است که اکثر ما می‌توانیم بر آن تأثیر بگذاریم.»