اختلال در تعادل میتواند نشانه چه بیماریهایی باشد؟
اختلالات تعادل ممکن است نشان دهنده بیماری پارکینسون باشد
آنا خاکیمووا، درمانگر و روماتولوژیست در کلینیک CMD موسسه تحقیقات فدرال اپیدمیولوژی سوردلوفسک در روسپوتربنادزور، به Gazeta توضیح داد که عدم تعادل، نشاندهنده مشکلات سیستم دهلیزی، سیستم عصبی مرکزی یا سایر ساختارهای بدن است که مسئول هماهنگی و ثبات حرکت هستند. به عنوان مثال، میتواند نتیجه اختلال گوش داخلی، اختلال مخچه،ام اس، بیماری پارکینسون یا سکته مغزی خفیف باشد.
میتوان از آزمونهای ساده برای خودارزیابی استفاده کرد. یکی از آنها آزمون رومبرگ است: صاف بایستید، پاها نزدیک به هم، دستها به جلو کشیده شوند. ابتدا با چشمان باز بایستید، سپس با چشمان بسته. به طور معمول، فرد باید حداقل ۱۵ تا ۳۰ ثانیه بیحرکت بماند. پزشک همچنین آزمون "لکلک" را توصیه میکند: روی یک پا بایستید، پای دیگر را روی زانوی پای ایستاده قرار دهید، دستها را روی کمر خود قرار دهید. زمان را ثبت کنید. برای افراد زیر ۴۰ سال، ۳۰ تا ۴۰ ثانیه طبیعی در نظر گرفته میشود؛ پس از ۵۰ سال، ۱۵ ثانیه یا بیشتر.
دکتر توضیح داد: «اگر در آزمایشها مردود میشوید، میتواند نشانهای از مشکلات جدی مانند بیماری گوش داخلی، بیماری مخچه،اماس، بیماری پارکینسون یا عوارض سکته مغزی خفیف باشد. علاوه بر این، کمبود ویتامین B۱۲ میتواند هدایت تکانههای عصبی را مختل کرده و هماهنگی را مختل کند. در اولین نشانه عدم تعادل، باید با یک پزشک - یک پزشک عمومی که میتواند شما را به یک متخصص - یک متخصص مغز و اعصاب، متخصص گوش و حلق و بینی و دیگران ارجاع دهد - مشورت کنید.»
همچنین ورزش کردن و تقویت عضلات تثبیتکننده بدن مهم است. این کار به بهبود تعادل شما کمک میکند.
این متخصص در پایان گفت: «تعادل یک مهارت است. یوگا یا تمرینات تخته تعادل را انجام دهید. حتی عادت ساده ایستادن روی یک پا هنگام مسواک زدن، اتصالات عصبی را تقویت میکند. کار کردن عضلات مرکزی و مچ پا، پایه محکمی برای بدن ایجاد میکند. تعادل خوب نه تنها از افتادن جلوگیری میکند، بلکه نشان دهنده یک مغز جوان از نظر بیولوژیکی است. پیشگیری باید قبل از اینکه بیثباتی هنگام راه رفتن قابل توجه شود، آغاز شود.»