اختلال در تعادل بدن نشان دهنده چیست؟

به گفته پزشک، مشکل ممکن است در سایر قسمت‌های بدن که مسئول هماهنگی و حفظ تعادل هستند، باشد. اختلال تعادل می‌تواند ناشی از مشکلی در گوش داخلی یا مخچه، یا از بیماری‌ام‌اس، بیماری پارکینسون یا سکته مغزی خفیف باشد.

پزشک اشاره می‌کند که می‌توان از آزمایش‌های ساده‌ای برای خودارزیابی استفاده کرد. یکی از این آزمایش‌ها، آزمایش رومبرگ است که شامل ایستادن صاف با پا‌ها در کنار هم و دست‌های کشیده به جلو است. فرد ابتدا باید با چشمان باز بایستد، سپس با چشمان بسته. در حالت ایده‌آل، باید حداقل ۱۵ تا ۳۰ ثانیه بی‌حرکت بماند. آزمایش دیگر، آزمایش «لک‌لک» است که شامل ایستادن روی یک پا، قرار دادن پای دیگر روی زانوی پای ایستاده و قرار دادن هر دو دست روی باسن است. نگه داشتن این حالت به مدت ۳۰ تا ۴۰ ثانیه برای افراد زیر ۴۰ سال و ۱۵ ثانیه یا بیشتر برای افراد بالای ۵۰ سال طبیعی در نظر گرفته می‌شود.

او می‌گوید: «اگر فردی نتواند از این آزمایش‌ها سربلند بیرون بیاید، می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی مانند اختلال در گوش داخلی یا مخچه،‌ام‌اس، بیماری پارکینسون یا نتیجه یک سکته مغزی خفیف باشد. کمبود ویتامین B۱۲ همچنین منجر به اختلال در سیگنال‌های عصبی و اختلال در هماهنگی حرکتی می‌شود. بنابراین، در اولین نشانه‌های عدم تعادل، باید با یک متخصص مشورت شود تا علت آن مشخص شود.»

خاکیمووا تأکید می‌کند که انجام تمرینات تقویت تعادل ضروری است، زیرا به بهبود تعادل کمک می‌کند. او می‌افزاید: «تعادل یک مهارت است. یوگا یا تمرینات تخته تعادل را انجام دهید. حتی عادت ایستادن روی یک پا هنگام مسواک زدن، اتصالات عصبی را تقویت می‌کند. تقویت عضلات مرکزی و مچ پا نیز پایه محکمی برای بدن ایجاد می‌کند. تعادل خوب از افتادن جلوگیری می‌کند و نشان دهنده سلامت مغز است. به طور کلی، پیشگیری باید قبل از اینکه عدم تعادل هنگام راه رفتن قابل توجه شود، شروع شود.»