صبح یا عصر؟ پژوهشگران بالاخره بهترین زمان ورزش کردن را مشخص کردند

گاد آشر از موسسه علوم وایزمن و یکی از نویسندگان اصلی این پروژه تحقیقاتی می‌گوید: «تقریباً هر پارامتر فیزیولوژیکی بدن به ریتم‌های شبانه‌روزی بستگی دارد، بنابراین این واقعیت که زمان روز بر اثربخشی تمرینات ورزشی تأثیر می‌گذارد، برای ما تعجب‌آور نبود. آزمایش‌ها روی جوندگان، که از نظر وابستگی به ریتم‌های شبانه‌روزی تفاوت چندانی با انسان‌ها ندارند، نشان داده است که موش‌ها وقتی عصر‌ها ورزش می‌کنند، به بالاترین نتایج دست می‌یابند.»

محققان دانشگاه کالیفرنیا آزمایش‌های مشابهی را روی انسان انجام دادند.

آزمایشی با دوازده داوطلب نشان داد که سطح اکسیژن مصرفی بدن انسان در عصر کمتر است.

این نشان دهنده فرآیند شدیدتر تجزیه گلوکز است که به نوبه خود، شاخصی از اثربخشی بیشتر ورزش است.

طبق گزارش مجله Cell Metabolism، این مطالعه چندین محدودیت دارد. به طور خاص، دانشمندان فرآیند‌های بیوشیمیایی را منحصراً در عضلات اندام‌ها بررسی کردند، اگرچه تغییرات مربوط به ساعت بیولوژیکی را می‌توان به وضوح در سایر قسمت‌های بدن نیز تشخیص داد.