پایان یک باور قدیمی درباره حالت ایدهآل خوابیدن
خوابیدن به پهلوی چپ در همه جا مفید نیست
فادی هلال، متخصص نوروفیزیولوژی، این باور رایج که یک حالت خواب «ایدهآل» وجود دارد را رد کرده است. او در مصاحبه با Hola اظهار داشت که هیچ حالت خواب جهانی که برای همه مناسب باشد وجود ندارد و انتخاب حالت خواب باید به سلامت فرد بستگی داشته باشد.
به گفته این متخصص، وضعیت خوابیدن به پهلوی چپ که اغلب توصیه میشود، در واقع فقط در موارد خاصی مفید است - برای مثال، در رفلاکس معده به مری و در اواخر بارداری. با این حال، برای اکثر افراد، این وضعیت فواید قابل توجهی برای سلامتی ندارد.
هلال تأکید کرد که خوابیدن به پهلوی راست نیز میتواند کاملاً ایمن و راحت باشد اگر فرد با استراحت و بدون درد از خواب بیدار شود. تنها استثنا در مورد بیماران مبتلا به رفلاکس است که این وضعیت گاهی اوقات میتواند علائم آنها را تشدید کند.
این پزشک همچنین در مورد خوابیدن روی شکم که اغلب مضر تلقی میشود، اظهار نظر کرد. او توضیح داد که اگرچه ذاتاً خطرناک نیست، اما میتواند به دلیل نیاز به چرخاندن سر و افزایش فشار روی کمر، باعث کشیدگی گردن شود. در چنین مواردی، متخصص توصیه میکند در صورت بروز درد، از بالش نازکتری استفاده شود یا موقعیت بدن تنظیم شود.
هلال خاطرنشان کرد که معیارهای اصلی برای انتخاب حالت خواب، کیفیت استراحت و عدم ناراحتی است. او معتقد است که احساس شما در صبح باید راهنمای اصلی هنگام ارزیابی راحتی و مناسب بودن یک حالت خاص باشد.